节食减肥减掉的是水分,那我多喝水不就行了?是这么个理儿么?

发布网友 发布时间：2022-05-09 12:00

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热心网友 时间：2024-01-30 05:13

节食不能少喝水。身体肥胖大部分都是吃的过多，热量太高，而水的热量是零。并且要想脂肪代谢出去，没有水是不行的。

不仅仅是脂肪，还有身体其他代谢产物，都需要水的帮助。它会使血液循环畅通，把一部分毒素通过尿液排出。还有各种身体各个器官的功能发挥，也是离不开水。

所以节食减肥一开始确实是减掉水分，但绝对不能不喝水。

热心网友 时间：2024-01-30 05:13

1、水是良好的食欲抑制剂:喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,增加饱腹感,降低你的食欲。
2、多喝水可以加快新陈代谢:喝水多,则你出汗时，汗水也多。而且,如果你摄入了咖啡因这样的有利尿作用的燃脂补剂的话,可能你去厕所的频率也提高了。
3、体内脂质的代谢离不开水。想减轻体重,又不喝足够的水,体内的很多化学反应都是以水为介质进行的，水分减少会导致体重反而增加。
4、早上喝水有利减肥，早上起来,身体机能还未完全复苏,因此这个时候喝上一杯水的话能唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒,还能补充睡眠期间蒸发的水分。
饮食建议：想要减肥的人在饮食上可以注意选择食用脂肪含量低的食物，如：
1、冬瓜。冬瓜没有一点脂肪，而且碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,营养价值也很高,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
2、西红柿。西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。
3、苦瓜。苦瓜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
提示：1、减肥要注意方法科学，注意减少反弹现象的发生以及对自身机体的损害。
2、合理安排膳食，不吃高热量食物，如巧克力、奶油，冰淇淋等。

热心网友 时间：2024-01-30 05:14

减肥减掉的是脂肪而不是水分，喝水是不会有什么变化，就像你出汗一样，出了很多汗，其实你体重基本上是没有什么变化的，主要体重变化而来还是来自于你脂肪的消耗减少，所以说减肥需要通过燃烧体内的脂肪才能够让身体变轻。

热心网友 时间：2024-01-30 05:14

节食减肥的确实是准备多喝水不就行，但是不是这么给力，节食的话，它是会让你的养有缺失，但是补水的话，它的那个营养是很单一的

热心网友 时间：2024-01-30 05:15

节食减肥减掉的确实是水分，而且效果很不好，很容易反弹，但是在减肥期间确实要多喝水，还要多运动。