蛋白粉真的有用吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 15:57

共5个回答

热心网友时间：2022-07-12 23:32

关于喝蛋白粉有没有用，首先我们来看一下蛋白粉的本质。

“蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。
另外食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，这不仅会导致儿童发育迟缓，影响机体水分代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。”

——摘自百度百科。

简单来说就是我们日常喝的牛奶中脱离水分等之后提取出来的蛋白质。

而蛋白质对于人体的重要性不必多说，不仅是头发等各种组织的组成，也是日出代谢，长肌肉所需。

对于正常人群，适量补充蛋白质有益无害。

对于健身人群，喝蛋白粉更是大有裨益。健身人群因为锻炼后肌肉需要生长，自然需要更多的蛋白质补充，蛋白粉无疑成为一个很好的选择——高质量的蛋白质补充、适量的能量补充、脂肪等含量相对较低。

合理科学的锻炼方案+蛋白粉+坚持=不错的身材。

总而言之，蛋白粉对于健身人群的意义在于：更快的肌肉生长、更快的锻炼后恢复、更快的看到健身成果。

热心网友时间：2022-07-12 23:33

很多没喝过蛋白粉的人，都会有这样的疑问，首先我们要知道蛋白质对人体的重要性，缺乏蛋白质就会使得人体免疫力下降，造成免疫力低下。蛋白粉的作用便是为身体补充优质蛋白质，所以喝过蛋白粉你就知道它的好处多多。这里推荐汤臣倍健蛋白粉，这款优点在于吸收率好，每次用温水冲泡好就可以吃，一勺10g就能充分的补充到优质蛋白质。

热心网友时间：2022-07-12 23:33

喝蛋白粉也是可以的，这个要根据个人的具体情况来决定，一般来说还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，在平时的时候还是建议要多锻炼身体，提高身体素质，身体素质好了之后，各种的情况都是可以做得到的，历史的时候要坚持的进行一些体育锻炼，养成好的习惯。

热心网友时间：2022-07-12 23:34

喝蛋白粉还要配合专业的运动锻炼才能够体现出效果来，单纯的喝蛋白粉是没有什么太大的作用

热心网友时间：2022-07-12 23:35

努力锻炼才有效
没有锻炼光喝蛋白粉只什么效果都没有