人太瘦，吃蛋白粉有用吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 15:57

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热心网友时间：2023-05-25 04:20

市面上蛋白类的产品分为两大类

一是增肌粉，有点也叫增重粉，主要是由30%左右的蛋白质、50%的碳水化合物和20%的其他添加剂组成，比如之链氨基酸、肌酸、膳食纤维等等。

二是蛋白粉，主要成分就是65%-75%左右的蛋白质和其他添加剂组成。乳清蛋白是一种补充蛋白质的途径。如果直接喝牛奶的话，可能需要喝更多才能补充相同量的蛋白质，但是乳清蛋白是从牛奶中提取出来的，蛋白质含量更高，可快速补充蛋白质。

身材偏瘦，可能的原因很多。有可能是日常饮食没有摄入足够的蛋白质造成的。但是也可能会是其他原因，因此吃乳清蛋白粉是否能够让你增重，很难说。

从营养搭配的角度来说，增肌粉更适合瘦子增肥增肌，蛋白粉更适合普通人健身增肌或胖子减肥，当然，乳清蛋白粉的种类细分还有很多种。

热心网友时间：2023-05-25 04:20

肾功能正常的体型消瘦患者，是可以吃蛋白粉的。但如果想要通过吃蛋白粉达到提高机体免疫力，增加肌肉含量的效果，需要首先加强自身营养，补充足够的碳水化合物，否则食用的蛋白粉会被分解供能，起不到提高免疫力的作用。

如果想通过食用蛋白粉增加体重，需要明确消瘦的原因。如果是由于胃肠功能不好或是消化吸收功能不良，需要首先调理胃肠道功能，否则食用蛋白粉达不到增重的效果。

此外，还有一些病人是由于肿瘤、感染都能慢性消耗疾病导致体重下降，此时需要控制原发病，在此基础上适当补充蛋白粉可以起到提高免疫力的作用。

热心网友时间：2023-05-25 04:21

瘦子可以适量吃蛋白粉，瘦子如果想变得健壮结实，光吃蛋白粉是不够的，还应该辅以运动健身，多做些抗阻运动和力量训练，才能让肌肉发达，变得更健壮。

热心网友时间：2023-05-25 04:21

蛋白粉不是肌肉，就是蛋白质的，大多数都是牛奶和鸡蛋中提取出来的，也就是说把鸡蛋和牛奶其余的成分去除，那和蛋白粉是一个东西.瘦子体质的兄弟想增重当然要多吃蛋白质，不然不要吃,长的肥肉更加不好看不健康

热心网友时间：2023-05-25 04:22

当然可以吃，这个粉是不分男女，不分胖瘦的。凡是做力量训练，想要增肌的人都可以吃。并不是只给胖人吃的。