孕期小腿抽筋是怎么回事？
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发布时间：2022-04-21 15:20
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时间：2023-07-21 09:48
孕妇腿抽筋的原因是什么？
原发性腿抽筋
1.吃肉过多如果孕妈妈，一次吃肉过多，很容易引起腿抽筋。因为肉类含有丰富的蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。
2.疲劳。白天，腿部过度运动或用力会导致疲劳。到了晚上，肌张力还没有改善，肌张力还没有消除。乳酸等酸性代谢产物过多刺激肌肉导致抽筋。
3、寒冷小腿肌肉容易受凉，且由于寒冷刺激，腿部肌肉有抽筋现象。
4.低钙血症当体内发生低钙血症时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常的刺激强度可兴奋神经肌肉，因此容易产生异常收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于孕妇和缺钙的老年人。
5、睡眠姿势长时间仰卧，使被子压在脚上，或者长时间俯卧，使脚靠在床上，迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
6.睡眠时间过长会减缓血液循环，积累二氧化碳等代谢废物，还可能诱发抽筋。
继发性腿抽筋
如果孕妈妈患有以下疾病，腿部抽筋的概率会明显增加:
1.肌肉疾病
2.周围神经病
3.腿部静脉曲张或深静脉血栓形成
4.肾功能异常和肾衰竭。
5.糖尿病
6、电解质紊乱、甲状腺疾病等。
7.服用某些药物，如激素和利尿剂等。
孕妇抽筋的症状是
抽筋通常发生在夜间，通常伴有腓肠肌(俗称小腿)和足部肌肉的痛苦收缩。或者早上起床时，可能会伸脚、小腿或腹部、腰部肌肉抽筋。孕期抽筋多是由于腿部肌肉负担增加，体内钙磷比例失调造成的。孕期走的路太多，站的时间太长，会增加小腿肌肉的活动，导致孕妇钙不足，从而引起腿部抽筋；此外，血液循环不畅或受凉也是抽筋的可能原因。
冷刺激:小腿肌肉容易受凉，腿部肌肉因冷刺激而抽筋。所以要注意腿脚的冷暖。
过度劳累:腿部的过度运动，如长途旅行、剧烈运动等。，使腿部肌肉过度疲劳。肌肉紧张尚未消除，乳酸等酸性代谢产物过多刺激肌肉，引起抽筋。因此，过度用腿时，要用热水泡脚，最好洗个热水澡，并按摩下肢肌肉，减少乳酸堆积，以免腿抽筋。
低钙血症:血钙低时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩和痉挛，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年妇女。因此，孕妇和哺乳期妇女要注意补钙，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、豆制品、鸡蛋等。更年期女性也要注意钙的摄入，必要时用药物补钙。
血流因素:长时间保持某一姿势，腿部静脉受压，血流受阻，导致瘀血。血瘀到一定程度，腿部肌肉就会痉挛。静脉曲张或深静脉血栓患者应及时去医院治疗。
轻松时间:一半以上的孕妇在孕期都会出现腿部抽筋的情况，尤其是晚上睡觉的时候。
治疗腿抽筋
孕妈妈不要紧张。孕期腿部抽筋可以有效治疗。
1.紧急措施
如果孕妈妈真的抽筋了，教你一些应急措施，可以帮助孕妈妈减轻痛苦，而且很有效！孕妈妈可以试试哪种方式对自己更有效。
(1)如果孕妈妈小腿抽筋，立即将小腿推直，慢慢将脚趾向胫骨(小腿内侧的长骨)方向勾。虽然开始可能会有一些疼痛，但这样做可以缓解痉挛，疼痛会逐渐消失。
(2)如果孕妈妈是坐着的，把脚放在墙上伸直，或者请亲戚朋友把腿伸直。
(3)孕妈妈也可以尝试按摩肌肉，或者在装满热水的瓶子里热敷，放松抽筋的肌肉。
(4)来回走几分钟也可能有助于缓解小腿抽筋。
(5)对于明显的抽筋，孕妈妈可以手握椅背作为支撑，站直以拉伸腿后部肌肉，臀部微微前倾，膝盖伸直，均匀深呼吸。也可以靠在墙上，站在地板上，伸直手臂，身体微微前倾，手掌贴在墙上。
简而言之，伸直小腿，收紧肌肉或者局部按摩小腿肌肉，都可以缓解疼痛，甚至让疼痛立即消失。
如果孕妈妈出现频繁的肌肉疼痛而不是偶尔的小腿抽筋，或者腿部肿胀或压痛，孕妈妈应该去医院检查。因为这可能是下肢静脉血栓形成的征兆，需要立即治疗。虽然孕期出现血块的情况很少，但是孕妈妈也要做好预防措施。
2.合理补钙
由于孕期抽筋的主要原因是缺钙，所以孕妈妈补充足够的钙很重要。同时，孕妈妈要掌握正确的补钙方法，有效改善抽筋症状。
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时间：2023-07-21 09:49
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时间：2023-07-21 09:49
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时间：2023-07-21 09:50
