减脂期间很想喝饮料的话怎么选择最合理
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发布时间：2022-04-21 15:18
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热心网友
时间：2023-07-16 00:32
苏打水——除了市面上销售的苏打水，也可以自己购买苏打抢和子弹自制苏打水，不过使用的时候要注意安全，自制苏打可以根据个人口味添加风味，就白水口感而言也高于市售苏打。加入新鲜水果、薄荷叶等还能大幅度提升饮品颜值。
自制奶茶——锡兰红茶用水泡出茶色后滤出，倒入温热的牛奶，搅拌均匀，根据个人口味添加少量蜂蜜调味即可。
还有一种更香浓的奶茶做法，牛奶和水2:1~3:1的比例煮至微沸，加入锡兰红茶煮沸，略微晾凉后滤出。
如果真的很想喝外面的奶茶，请要求使用鲜奶并且少糖或无糖，不然一杯奶茶足够你在机上消耗一个小时了。
果蔬汁：
香蕉牛奶——香蕉一根，牛奶250ml，用搅拌机搅打均匀。
胡萝卜苹果汁——胡萝卜半根去皮，苹果一个去皮，放入搅拌机并加入少许柠檬汁搅打均匀，滤出
胡萝卜橙汁——胡萝卜半根去皮，橙子果肉一个，放入搅拌机加入少许柠檬汁搅拌均匀
另外也可以把喜欢的新鲜水果切片脱水密封起来，想喝的时候取出泡水就能喝到好喝清甜的水果茶啦，加入洛神花玫瑰花等干花自制花果茶也是适合减脂人群的好喝饮品哦。
总之，人群尤其是处于减脂期的小伙伴在选购市售饮料的时候，一定要多留意配料表中的糖和植脂末添加，元素表中的碳水化合物含量和反式脂肪酸含量也是需要警惕的。
热心网友
时间：2023-07-16 00:33
热心网友
时间：2023-07-16 00:33
减脂期主食应该如何选择运动饮料有效么咖啡能减肥
热心网友
时间：2023-07-16 00:34
