破壁机紫薯燕麦牛奶的做法

发布网友发布时间：2022-04-21 15:28

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热心网友时间：2023-07-23 04:51

【破壁机紫薯燕麦牛奶的做法】
1.紫薯去皮,切成厚片放入碗中。
2.把紫薯放入蒸锅,中火蒸15分钟。
3.紫薯取出后放入破壁机,破壁机内倒入100g牛奶打成紫薯糊。(如果你的紫薯个头很大的话牛奶可以稍微对加一点。)
4.把紫薯糊倒入杯子中,撒上一层即食燕麦片。
5.把剩余的牛奶和2勺白糖倒入锅中,煮至边上冒泡即可关火,把牛奶倒入之前装紫薯糊的杯子中就完成了

【紫薯的食用价值】
紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和*物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。