用空气炸锅炸鸡柳需要多长时间

发布网友发布时间：2022-04-21 14:58

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热心网友时间：2023-11-06 01:00

空气炸锅炸鸡柳需要30分钟、180度。
1、首先买来新鲜的鸡胸脯肉洗净，除去筋膜，然后把鸡胸肉切成长条状，用少许的盐，花椒，胡椒粉，十三香等调料料酒，腌制30分钟。
2、调一些水淀粉糊，然后把腌制好的鸡柳放在水淀粉里面拌匀，用筷子夹出鸡柳，在面包糠里面滚一圈，使它均匀的蘸上面包糠，把空气炸锅锅底刷一次薄薄的一层油，把鸡柳均匀的排布在空气炸锅里面。
3、用刷子把鸡柳也均匀的刷上油，然后盖上盖子，设置时间为30分钟左右，时间到打开锅盖即可。

【空气炸锅做鸡柳会胖嘛】
虽然说空气炸锅是无油制作食物且可以降低食物80%的脂肪。我也只能说，空气炸锅可以从一定程度上减少食物油脂，从而减少人体油脂的摄入。
但吃了之后会不会变胖，取决于个人每日新陈代谢能力（热量消耗）和热量摄入之间的差距。
如果说，你每天的热量消耗＞热量摄入，那你就会变瘦
如果说，你每日的热销消耗＜热量摄入，那你就会变胖。
因此，一个人变胖还是变瘦，归根到底跟是不是吃空气炸锅做的食物，无关！而是跟自身每日热量消耗和摄入多少有关。