睡觉老说梦话怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-21 15:11

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热心网友时间：2023-11-13 14:57

说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时段。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。
　　据研究，入睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
　　说梦话不知应否算是一种病态。但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
　　引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。
因此，经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，慢慢好起来的。
　　了解了说梦话的原因，你就知道在什么情况下可能说梦话，什么情况下不会说梦话了。
　　祝你健康！

热心网友时间：2023-11-13 14:57

晚上睡觉说梦话怎么办

1、可能是由于自己太过于劳累，没有休息好导致的，只要平时注意多休息，不要熬夜，这种症状慢慢就会有所缓解；

2、可能是自己晚上睡觉时，环境太过于嘈杂引起的，睡觉时尽量营造一个安静的睡眠环境；

3、可能是自己体内缺乏营养导致的，平时一定要注意，不要偏食、挑食，多吃富含高蛋白、维生素的食物；

4、如果是由于肝火过旺引起的，可以及时服用降火的药物，以此来降低做梦的频率；

5、晚上睡觉前如果有心事，也极易导致说梦话，所以晚上睡觉前尽量放空自己，不要给自己太大的压力。

以上观点仅供参考。