生燕麦片粥的做法大全
发布网友
发布时间：2022-04-21 15:44
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好二三四
时间：2022-09-20 15:51
1、将大米，糯米，燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时。
2、锅中加水，倒入浸泡好的米。
3、大火煮沸转小火煮30分钟。
4、出锅即可食用。
懂视网
时间：2023-01-19 06:19
1、吃法一
（1）主要材料：燕麦片1把，绿豆1大把，薏米1大把，莲子9颗，玉米片1把，冰糖适量。
（2）做法：薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上。将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至薏米软烂。加入玉米片和燕麦片，继续小火煮20分钟后关火。加入适量冰糖即可完成。
2、吃法二：
（1）准备好食材：燕麦、大米、花生、南瓜子。
（2）将食材清洗一下，加水浸泡约半小时。浸泡过的食材熬粥会更加浓稠。这款燕麦经过切碎，特别容易煮熟。锅中加水煮开，倒入大米。倒入燕麦，熬好后的燕麦口感顺滑，营养丰富。加入花生，大火烧开后转小火熬煮半小时左右。加入南瓜子继续熬煮越5分钟即可关火。熬好的粥在表面稍微装饰即可。
3、吃法三：
（1）准备食材：苹果、红枣、燕麦
（2）做法：燕麦洗净。锅中加适量的水，放进洗净的燕麦片大火煮开，转中火煮20分钟。苹果洗净去皮切成小的滚刀块。红枣洗净去核，也可切成小的滚刀块(根据个人爱好可以不切直接放入) 在煮了20分钟的燕麦片中加入苹果。再加入红枣，继续煮15分钟即可。
懂视网
时间：2023-01-19 06:19
1、吃法一
（1）主要材料：燕麦片1把，绿豆1大把，薏米1大把，莲子9颗，玉米片1把，冰糖适量。
（2）做法：薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上。将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至薏米软烂。加入玉米片和燕麦片，继续小火煮20分钟后关火。加入适量冰糖即可完成。
2、吃法二：
（1）准备好食材：燕麦、大米、花生、南瓜子。
（2）将食材清洗一下，加水浸泡约半小时。浸泡过的食材熬粥会更加浓稠。这款燕麦经过切碎，特别容易煮熟。锅中加水煮开，倒入大米。倒入燕麦，熬好后的燕麦口感顺滑，营养丰富。加入花生，大火烧开后转小火熬煮半小时左右。加入南瓜子继续熬煮越5分钟即可关火。熬好的粥在表面稍微装饰即可。
3、吃法三：
（1）准备食材：苹果、红枣、燕麦
（2）做法：燕麦洗净。锅中加适量的水，放进洗净的燕麦片大火煮开，转中火煮20分钟。苹果洗净去皮切成小的滚刀块。红枣洗净去核，也可切成小的滚刀块(根据个人爱好可以不切直接放入) 在煮了20分钟的燕麦片中加入苹果。再加入红枣，继续煮15分钟即可。
懂视网
时间：2023-01-19 06:19
1、吃法一
（1）主要材料：燕麦片1把，绿豆1大把，薏米1大把，莲子9颗，玉米片1把，冰糖适量。
（2）做法：薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上。将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至薏米软烂。加入玉米片和燕麦片，继续小火煮20分钟后关火。加入适量冰糖即可完成。
2、吃法二：
（1）准备好食材：燕麦、大米、花生、南瓜子。
（2）将食材清洗一下，加水浸泡约半小时。浸泡过的食材熬粥会更加浓稠。这款燕麦经过切碎，特别容易煮熟。锅中加水煮开，倒入大米。倒入燕麦，熬好后的燕麦口感顺滑，营养丰富。加入花生，大火烧开后转小火熬煮半小时左右。加入南瓜子继续熬煮越5分钟即可关火。熬好的粥在表面稍微装饰即可。
3、吃法三：
（1）准备食材：苹果、红枣、燕麦
（2）做法：燕麦洗净。锅中加适量的水，放进洗净的燕麦片大火煮开，转中火煮20分钟。苹果洗净去皮切成小的滚刀块。红枣洗净去核，也可切成小的滚刀块(根据个人爱好可以不切直接放入) 在煮了20分钟的燕麦片中加入苹果。再加入红枣，继续煮15分钟即可。
热心网友
时间：2023-10-05 02:23
主要材料：燕麦片1把，绿豆1大把，薏米1大把，莲子9颗，玉米片1把，冰糖适量。
1、准备好食材。
2、薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上。
3、将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至薏米软烂。
4、加入玉米片和燕麦片，继续小火煮20分钟后关火。
5、加入适量冰糖即可完成。
6、成品图。
扩展资料
燕麦营养价值：
1、营养素含量高。燕麦中的蛋白质、钙含量是谷物中最高的，儿童少年食用燕麦替代部分精白米面，有利于生长发育；成年人将燕麦作为主食，有利于预防B族维生素和矿物质缺乏。
2、辅助控糖。虽然同样是高碳水化合物主食食材，但相比于大米白面制成的主食，燕麦的餐后血糖上升速度较慢，并有利于提高胰岛素敏感性。
3、降低胆固醇。多项研究证实，燕麦中所富含的可溶性纤维β葡聚糖和燕麦皂甙能起到降低。
热心网友
时间：2023-10-05 02:23
生燕麦片粥的做法如下所示：
1、准备好食材：燕麦、大米、花生、南瓜子。
2、将食材清洗一下，加水浸泡约半小时。浸泡过的食材熬粥会更加浓稠。这款燕麦经过切碎，特别容易煮熟哦。
3、锅中加水煮开，倒入大米。
4、倒入燕麦，熬好后的燕麦口感顺滑，营养丰富。
5、加入花生，大火烧开后转小火熬煮半小时左右。
6、加入南瓜子继续熬煮越5分钟即可关火。
7、熬好的粥在表面稍微装饰即可。
热心网友
时间：2023-10-05 02:24
