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如何缓解中学生考试焦虑症

发布网友 发布时间:2024-10-09 11:58

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热心网友 时间:2024-11-12 18:53

中学生的焦虑症基本都是考试压力引起的一种心理障碍疾病,有个人因素也有社会和家庭因素,所以说都需要尽早的治疗,不然中学生考试焦虑症会严重伤害到孩子的身心健康,那么如何缓解中学生考试焦虑症
如何克服学生考前焦虑症
裕祥安全网
的老师给你详细的介绍;
1、重视学校与家庭的沟通,既然家庭教育会影响学生的考试焦虑水平,因此学校应重视与家庭的沟通联系。在此方面可以考虑采用如下两种方法:一是定期召开家长会议。一方面汇报学生在校期间的基本情况,包括此阶段学生的心理状况,要求家长配合,通过自己的言行为其子女减压,鼓励他们正确对待学习的困难。另方面,亦通过家长们的信息反馈,准确得知学生在家的思想心理状况,有的放矢地做好学生过细的思想工作。
2、优化课堂教学,创造和谐适度的学习气氛,课堂教学的效果如何,直接关系到学生的学习兴趣。课堂教学必须坚持贯彻“学生为主体、教师为主导、发展为主线”这一教学思想,要求教得主动,学得主动,最终达到轻负担、高质量。因此,要提倡启发式教学,在讲授过程中,要注意调动学生主动学习的积极性,激发学生的学习兴趣。通过设疑、解疑、创造和谐适度的学习气氛,培养学生的兴趣、乐趣、志趣,调动非智力因素,提高学习内驱力。
3、进行学习心理与学法辅导,考前自信训练,学校有必要在考试前进行动员。考前动员主要是要求学生端正动机、明确目的、消除紧张。通过动员,向学生们讲清楚,考前出现紧张是很自然的事,但紧张过度会抑制大脑皮层,使过去已掌握的知识点记不起,知识水平就会大打折扣,因此应不过分强调胜负成败,采取平常心对待考试。另外,最好还应从横向、纵向具体分析学生的知识水平,指出他们已有一定的学习实力,只要正常发挥水平,就能取得较好成绩,这样可以使学生正确调整期待水平,摆正好自己的位置,“放下包袱,轻装上阵”。
通过上面的这些办法可以有效的缓解考试焦虑症,就可以让自己的心理变得更加的健康,多关注这些校园安全知识
帮助很大。
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