强碱性十大水果
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发布时间：2024-10-10 01:37
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时间：2024-12-12 03:24
1、苹果
苹果是生活中常见的碱性水果，并且还含有丰富的矿物质、纤维素、钾、维生素等营养物质，不仅可以增强人体的免疫力，还能增加身体的碱性，维持体内的酸碱平衡。
2、桑葚
桑葚凭借味甜汁多，也是极为受欢迎的水果之一，其中富含多种苹果酸，钙，钾，镁等营养物质以及16种氨基酸，不仅可以有效的增强免疫力和血细胞的生长，而且还具有丰富的药物价值。
3、香蕉
香蕉也是十大碱性水果之一，其营养价值非常高，含有多种微量元素和蛋白质，可以维持体内的酸碱平衡，对肌肉放松也有一定的作用，也是减肥人士最喜欢的水果之一。香蕉富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果，被人体吸收后易代谢出碱性物质，其营养价值非常高，可以维持体内的酸碱平衡，并且还可以改善便秘，有一定的减肥功效。
4、芒果
芒果钙、钾、钠、铁，之类的元素，是非常常见的碱性水果，不仅可以降低胆固醇，维持身体的酸碱度，还能起到清热解咳的作用，对于美化肌肤，抗癌也有一定的作用。
5、榴莲
榴莲是碱性热带水果，含有丰富的维生素和纳、钙、镁等微量元素，食用后可以有效平衡身体的酸碱度，但是要注意患有糖尿病或者是患有肾病的人群是不能食用的。榴莲也是极为知名的热带碱性水果之一，原产于马来西亚，具有水果之王的美誉，其经济价值也非常高，营养非常丰富，其钾和镁含量也非常高，但是其味道非常的浓烈，喜欢的人觉得香，不喜欢的人觉得臭。
6、木瓜
木瓜含有丰富的维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等营养元素，经常食用可以将酸性体质转变为不易胖的碱性体质，而且还能有效的增强免疫力和预防感冒。木瓜的分布范围极为广泛，凭借味甜汁多的特点被很多人喜欢，也是生活中常见的碱性水果之一，其营养价值非常高，不仅可以调节体内的酸碱平衡，而且还能有效的增强免疫力和预防感冒。
7、柠檬
柠檬含有丰富的柠檬水酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，虽然吃起来是一种有酸味的水果，但是柠檬是碱性食品，可以有效的调节PH值，对人体健康大有益处。柠檬原产于东南亚，是一种吃起来酸但实际上是碱性的水果，一般深受孕妇喜爱，因为其体内含有极为丰富的柠檬酸，因此具有“柠檬酸仓库”的称号。主要用来作为调味调料，具有化痰止咳，美白护肤的作用。
8、葡萄
葡萄含有钙、镁、钾、钠、磷等很多的微量元素，是碱性水果，经常食用可以增加身体的钾离子、镁离子，能够起到调节人体酸碱平衡的作用。葡萄是世界上最古老的果树树种，原产于亚洲西北，逐渐流传到世界各地，该水果具有极为高校的经济价值，一般都用来酿造葡萄酒和葡萄干，具有补气血，止咳，安胎的功效。
9、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的矿物质还有胡萝卜素和多种维生素，也是营养极为丰富的碱性水果，经常食用猕猴桃，具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。猕猴桃也是营养极为丰富的碱性水果之一，其中含有大量的维生素C，可以有效的抗氧化，消除皱纹，具有延缓衰老，美容养颜的贡献，而且，对高血压和高血脂也有一定的抑制效果。
10、圣女果
圣女果富含蛋白质、钾、钙等多种矿物质和微量元素硒及β-胡萝b素、多种维生素，是碱性水果，每100克就含有38.2mg磷、179mg的钾、12mg的镁，可以有效的提高身体的碱性，维持身体的酸碱平衡。
