练什么能防身,出去报班就算了。教教在家就能练习的。

（防止有人抬杠说一下：”拳是两扇门，全靠腿赢人“这句话。当2人用拳头对拼分不出胜负的时候。腿完全可以起到出奇不意的制胜。眼睛的余光不能看见敌人下面的腿，所以鞭腿踢膝盖弯处，或正蹬膝盖这些，都是有可乘之机的。就算对方躲过你的下路攻击。上盘固定要漏出破绽。你的后重直拳，可以将其...

要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的 我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出...

没有什么一击即中的东西，说要是真这么告诉你那么绝对是唬人的，你可以这么想如果真有这样短期而且实效的那么武林高手满地跑培训班全倒闭，没有速成你最好打消这个念头。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个...

真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一...

如果您是女性的话，我建议您学女子防身术，简单实用，比如切掌、插眼以及利用日常用具进行自我防卫等等。没必要报班或是找人学，网上有很多视频教学，看了以后多加练习就可以了。当然如果有专业人士进行指导或是陪练，效果会更好。；如果您是男性的话，我建议您学拳击或是散打，直拳摆拳勾拳，正蹬侧踹...

身体瘦小，力量不够，建议学习技巧性强的格斗、擒拿技能，比如中国式摔跤、巴西希格柔术、日本合气道、柔道，这些功夫的技巧性很高，见效快，适合身材矮小、力量薄弱的群体训练。当然不是否定散打和跆拳道这些对抗性很强的功夫，因为这些功夫需要力量训练，体能要求很高，体能和反应的增长需要一个漫长、循序...

平时多练习跑步。 学习一些擒拿技巧。 学习散打的时候，要多练习 如何 出拳 如何发力 如何踢腿 。 回家也要勤练。3个月想要做到与人对战或者在危险中保护自己，这个要下很大努力和付出。 男孩子3个月可以凭借身体条件达到自我防卫 女孩毕竟力量上相对弱小，所以需要的就是很大的付出。找些散打搏击教学的...

如果是为了防身，最好学拳击。因为，一旦遇到打架，很少会使用类似跆拳道、散打、泰拳中的腿法或者肘膝法，那些动作在情急之中基本用不出来，基本就是拳打，最直接有效。可以这么说，混战中，拳法不好，腿法再强也白搭。至于那些柔术啊合气道啊之类的都是次要的，扭打在一起需要很强的体力，所以平时...

1. 跆拳道：这种武术强调腿部和手部的力量，以及反应能力和身体协调性。通过练习跆拳道，孩子们可以增强自我防护能力，同时也能提升身体素质。2. 拳击：拳击是一种有效的防身技术，主要依赖于手部技巧和反应速度。通过训练，孩子们可以提高攻击和防御技巧，同时增强力量和耐力。3. 武术：中国的咏春和太极等...

3、女子防身手的用法 教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。防身术基本练习动作：技术动作练习：包括（手型、手法、步...