《跳出头脑,融入生活》审视自己接纳自己
发布网友
发布时间：2024-10-09 10:15
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-13 06:38
❣️一行采集：
审视自己的想法，而不是根据自己的想法来看问题。
采取积极的态度，不是尽力做得更好，而是学会如何做得更好。
做你自己，不要做做不到的你。
❣️一行精华：
有一个秘密你需要知道，就是其他人和你一样痛苦，我们都有痛苦。我们之所以这样是因为我们的大脑有思维，会联想，所以有杞人忧天，触景生情，会有焦虑有烦恼。
跳出头脑，融入生活的秘诀：ACT，意思就是接受、承诺、行动。怎样用接受和承诺来解决我们放不下的问题。
心态调整：我愿意接受逃避无用，不再责备自己，然后自己的遭遇深表同情，心怀慈悲。孔子的仁，佛陀的佛性，老子的道，都是简单但不容易的。
行为调整：暂停一下，去观察性自我（我是我的观察者），不要根据联想幻想来判断，尊重自己和他人。
❣️一行评论：
思考：自己的人生想要什么，给自己的墓志铭上写啥？
放下：这根绳子，跳下思维的列车，不去想这件事情，不去过度地控制，把目标形象化，从而解决它。
改变：开启“粉碎模式”，做一些你以前会觉得非常尴尬的事。
谁的人生不是一地鸡毛，静下心来，慢慢清扫
孙晓丽
