...别人跑出去我才能跑。差3天运动会,有什么好的方法没有,13秒能拿着...

发布网友发布时间：2024-10-09 11:19

共6个回答

热心网友时间：2024-10-22 20:22

现在能力不用练了，也长不了多少，的关键是技术，起跑很关键，注意压枪，起跑的动作你可以搜一下专业视频。前三十米加快频率，尽快把速度提起来，最晚在三十米时速度要达到最大，往后要拉大步伐，这两天压压腿，呼吸不要太急，最好可以憋两口，最后冲线时头要向前申，看过刘翔的最后冲线动作吗？学一下。不要紧张，相信自己

热心网友时间：2024-10-22 20:26

13秒基本可以拿个前三了，想拿第一的话，我建议前2天搞下力量训练，第三天好好休息。

热心网友时间：2024-10-22 20:24

启动速度不是说练就练的需要全身的力量不过极限速度可以通过纠正姿势提高跑的时候注意身体稍前倾只用脚尖着地另外小腿向上折叠

热心网友时间：2024-10-22 20:24

起跑要赢，那就得看你的心里素质好不好了。

热心网友时间：2024-10-22 20:25

起跑慢对速度影响很大交给你一个办法压抢就是前面几组跑的时候裁判喊预备的时候好比两秒喊开始接下来你们这一组预备心里默差两秒马上起跑绝对错不了多少。

热心网友时间：2024-10-22 20:27

有的，可以多观察发令员发令特点，压哨跑，就是他将要发令的前一瞬间起跑。不过有些危险，因为容易犯规，但把握的好还是会有一定优势的，因为你是反映较慢，不是加速慢，我们高中比赛的时候会考虑压哨起跑。初二有这个成绩可以拿奖，祝你好运