立秋三候分别是什么 立秋节气养生知识
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发布时间：2024-10-09 17:12
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时间：2024-10-14 10:49
立秋三候分别是什么
立秋有三候的说法是古人规定每五日为一候，每个节气被分为三个候，并且人们为各候都终结出来对应的自然现象，这样可以更好地让人了解节气的变化规律。
立秋初候凉风至，之所以有这样的侯应，是因为在立秋后的五天里，我国许多地区开始刮偏北方，温暖的偏南风暖湿空气逐渐减少，所以北风会给各地带来温度上的降低，所以说凉风来了，民间常有的说法是“立秋一日，水冷三分”也正是这个道理。
立秋二候白露降：立秋以后，虽然在秋老虎的作用下，中午的天气依然会炎热，但是早晚却因为刮风的缘故，导致气温降低，由于早晚温差比较大，夜间的湿气接近了地面，所以空气中含有的水蒸气在清晨的时候就会凝结成白雾。特别是在一些海边区域，由于白露的现象，经常会出现大雾弥漫的现象。
立秋三候寒蝉鸣：寒蝉，蝉的一种。又称寒螿、 寒蜩。这种蝉比普通蝉体型较小，最善于在秋初的季节鸣叫，人们一听到这种蝉的叫声，就知道了现在已经进入立秋的时节了，马上就要进入真正的秋季，天气开始逐渐变凉了。
我国地域辽阔，每个不同的地区在进入节气之后的温度变化也各不相同，比如立秋之后，东北西北等大部分地区温度会立即降下来，但是在南方地区天气依然非常炎热，所以各地进入秋天的时间也不同，而二十四节气的起源是我国的黄河中下游地区，所以每个节气对应的侯应也适合黄河流域的自然现象变化。其它地区会略有变化及出入。
立秋节气养生知识
秋的饮食——少辛增酸
益肺气滋肾阴，养肝血润肠燥是秋天饮食之要。要多吃些滋阴润燥的饮食，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。当然，这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言。
要“少辛增酸”。
少吃辛味，肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”（肝五味主酸），以增加肝脏的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。
要吃些温食
初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。
秋的运动——注意收敛
在秋天“养收”的时候，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。
秋天宜练减肥功
尽管一年四季皆可减肥，但还是以秋天减肥效果最好。秋天，脂肪细胞开始逐渐积聚，以防止热量扩散，如果这时不加以抑制，人体就开始趋于肥胖，这时也正是我们减肥的最好时节。
秋天宜登高爬山
秋高气爽，山巅之间披红挂绿，景色十分宜人。与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身。朝朝夕夕、月月年年的登楼梯，正是防止衰老的一种重要的运动方式。
立秋养生顺口溜
时到立秋年过半，可能有涝也有旱。
男女老少齐努力，战天斗地夺高产。
棉花抹杈边心，追肥时间到下限。
天旱浇水要适量，防治病虫巧把关。
早秋作物渐成熟，防雀糟蹋要常转。
晚秋作物治追耪，后期管理不能软。
适时播种大白菜，炕土壅葱夺丰产。
保护地菜筹建棚，底肥施足地深翻。
大积大造农家肥，割晒青草抽时间。
林木果树管理好，摘下果梨去卖钱。
畜禽管理要加强，要紧预防牛流感。
喂鱼注意多投草，鱼病防治至关键，
坑内菱角采下来，继续管好藕苇芡。
