当心情特别烦躁的时候该怎么办?尤其是看书的时候?应该如何调节?

发布网友发布时间：2024-10-05 09:19

共5个回答

热心网友时间：2024-10-05 10:30

心情烦恼的时候，主要是靠愉悦的心情去调节，主要有以下几个方法：

听音乐，曲调舒缓的，或者自己很喜欢的音乐，音乐能涤荡心灵，让人平静下来；

看一段自己喜欢的电影，比如很多80后喜欢看星爷的电影，百看不厌，在烦躁的时候看一段经典，有时候很快就把烦躁抛在脑后；

打打篮球或者其他运动，运动能让人心情放松；

找一个老朋友打个电话，这是很有效的一个方法；

回忆一段很快乐的经历，能让你找到当时换快的心情；

shopping，给自己买一件喜欢了很久的东西；

热心网友时间：2024-10-05 10:29

很喜欢这样一段话：当你特别烦躁的时候，要先保持冷静，出去看一部搞笑的电影，或者喝一大杯水，不要试图喝朋友聊天，因为朋友是和你分享快乐的人。

热心网友时间：2024-10-05 10:33

可以坐下来喝杯茶或出去走走或找朋友聊聊天做你想做的事情转移一下目标

热心网友时间：2024-10-05 10:32

可以先不去看书，找自己喜欢的事情做。
静下心来了，再去看要看的书。

热心网友时间：2024-10-05 10:34

尽量心情好点