每天10点上床,但是要到2点才能睡着,算失眠吗?

算的 失眠症状之一：入睡困难。很多患者躺在床上，反来覆去，久久不能入睡；失眠症状之二：早醒、醒后无法再入眠。频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复；失眠症状之三：失眠的人常常感觉疲劳、全身少适、无精的采、反应迟缓；失眠症状之四：精神分裂与抑郁症。严重的失眠患者由...

应该算吧，我最近也这样，你可以在9点左右，躺床上试试，我平常那时候很困，但都没法睡，有事要做，但过了那个点，就失眠了，和你差不多，实在不行，你就吃点药吧，脑力保什么的，喝点牛奶加点VC，祝你好运

这个跟本不能归于失眠。只是你自己的心理作用。你过于在意声音。只有你自我调节，做些其他的事分散注意力才能避免这种状况。

说每天到一两点才能睡觉，算是失眠吗？你一两点钟睡觉，但是早上是几点起床啊？如果早上五六点起床，那算是失眠的，如果睡到不知道啥事还行，那就不算失眠，所以你也没说几点呢，如果说是早上早点，那算是睡到自然醒，八九点钟十点钟那不算是失眠？

2：工作压力大，情绪低落，心理暗示不想睡觉，就算很困，也不想睡；3：生物时钟紊乱，作息时间不稳定，就会导致白天黑夜倒置，导致生物时钟型失眠；4：睡前吃了雪糕等甜品类食物，这样也容易导致失眠，糖分在一定程度上，是起到提高脑部神经兴奋的功效的。这种症状是典型的生物钟紊乱失眠，要注意控制，平时...

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝...

总睡眠时间减少，通常少于6小时。除此之外，晚上睡眠还会造成白天行动力的减弱，对生活产生了严重影响。比如说，疲劳或全身不适，注意力、注意维持能力或记忆力减退，紧张、头痛、头晕等。您可以对照下，如果出现以上症状，却持续时间较长，即可能是失眠症。——杭州泛康睡眠医学中心竭诚为您服务！

每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同:大多数新生儿每天约睡14～18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时;2/3成人每晚睡7～8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时,老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有: (1)心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或...

真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。所以晚上10点睡到凌晨2点起来学习算熬夜。熬夜的危害：1.子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。2.丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的...

或者对自己说虽然睡的时间不多,但我肯定有好长一段时间处于深睡状态,这样就足以保持明天旺盛的精力了。第二天醒来,要振作精神,告诉自己,昨晚睡得很好,今天的状态也会很好。 森田疗法很多失眠者的症结在于“强迫自己入睡”,并为自己睡不着而焦虑。因此,此法强调要“顺其自然”。白天尽量做到“劳其形而不劳其神...