拼命灌水口更渴!正确喝水3原则,减肾负担抑口干

发布网友 发布时间：2024-10-05 02:16

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【郭育祥医师（郭育祥诊所院长）】 马上做，改善口干的现象 不是口渴也不是没喝水，只是无论怎么喝，都觉得嘴巴好乾，口腔仿佛黏黏乾乾的，好像一张口就有异味，只要一段时间不开口，连讲个话都遮遮掩掩觉得不好意思。 有的时候连吃东西吞咽都觉得有困难，就算没有要吞咽食物，也常觉得喉咙卡卡乾乾的，好像有什么东西哽住没吞下去一样，怪别扭的。这种口腔总是闹干旱的情况是怎么发生的呢？问题很可能出在自律神经系统不协调。 自律神经系统分为交感神经与副交感神经两大类，从头到脚分布在全身上下，绝大多数的时候一正一反地作用着，调节着人体多数的生理反应，比方说心跳的快慢、血压的高低、体温的冷热、瞳孔的开阖…以及唾液分泌的多与寡、黏与稀。 正常情况下，交感神经作用亢奋时，唾液的分泌会较少且以黏液为主，这是为了避免在危急时刻，过多的液体容易导致噎呛，而黏液则能提供适度的口腔保湿。 副交感神经作用亢奋时，例如我们正在吃饭进食的时候，唾液的分泌则会较多且稀，这是为了帮助我们消化食物并协助吞咽顺利……唾液的分泌当然不是只有二分法这么简单，以上举例仅仅是约略说明它与自律神经的关联性。 可是当自律神经失调时，对唾液分泌的管控也可能失准，在该分泌的时候不分泌，或者分泌的成分不符合当下的需求，导致生理机制的紊乱，所以口腔应该湿润的时候，却感觉很干燥，就算喝水也无法解渴，甚至越喝越渴，喉咙还卡卡的好像有异物卡住，这时候该怎么办？【郭育祥医师（郭育祥诊所院长）】 马上做，改善口干的现象 不是口渴也不是没喝水，只是无论怎么喝，都觉得嘴巴好乾，口腔仿佛黏黏乾乾的，好像一张口就有异味，只要一段时间不开口，连讲个话都遮遮掩掩觉得不好意思。 有的时候连吃东西吞咽都觉得有困难，就算没有要吞咽食物，也常觉得喉咙卡卡乾乾的，好像有什么东西哽住没吞下去一样，怪别扭的。这种口腔总是闹干旱的情况是怎么发生的呢？问题很可能出在自律神经系统不协调。 自律神经系统分为交感神经与副交感神经两大类，从头到脚分布在全身上下，绝大多数的时候一正一反地作用着，调节着人体多数的生理反应，比方说心跳的快慢、血压的高低、体温的冷热、瞳孔的开阖…以及唾液分泌的多与寡、黏与稀。 正常情况下，交感神经作用亢奋时，唾液的分泌会较少且以黏液为主，这是为了避免在危急时刻，过多的液体容易导致噎呛，而黏液则能提供适度的口腔保湿。 副交感神经作用亢奋时，例如我们正在吃饭进食的时候，唾液的分泌则会较多且稀，这是为了帮助我们消化食物并协助吞咽顺利……唾液的分泌当然不是只有二分法这么简单，以上举例仅仅是约略说明它与自律神经的关联性。 可是当自律神经失调时，对唾液分泌的管控也可能失准，在该分泌的时候不分泌，或者分泌的成分不符合当下的需求，导致生理机制的紊乱，所以口腔应该湿润的时候，却感觉很干燥，就算喝水也无法解渴，甚至越喝越渴，喉咙还卡卡的好像有异物卡住，这时候该怎么办？ 口干如何改善？ 口干问题真要说病也不是，但要完全不当一回事恐怕也没有那么轻松，倘若您的口干是自律神经系统失调所引起的，彻底治疗失衡的自律神经当然是釜底抽薪之计，但那毕竟需要一段时间才能收到成效，在这里有一个简单缓解的小撇步可以跟您分享，此法可以暂时地让秀逗的唾腺快速启动，就是嚼口香糖！ 建议有口干困扰的朋友可以嚼无糖口香糖，透过咀嚼的动作，有效 *** 我们两侧的唾液腺，让它分泌唾液湿润口腔与咽喉，作用远比勤喝水来得还要快速而直接。事实上，倘若您的口干是自律神经失调所引起，拼命喝水反而会让口腔感 觉更干燥喔！因为短时间冲入大量的水分，会稀释口腔中原有的黏液，使唾液的保湿能力下降，口干感越发强烈、明显。 口干时并非不能喝水，只是要懂得怎么喝，不是觉得口渴就猛灌水，这样解不了身体的渴也解不了感觉的渴！建议要把握三个原则：少量、多次、缓慢。少量，一次约莫150cc，避免加重肾脏负担，同时也能真正有效地启动新陈代谢；多次意指一天至少喝个10~15次左右不等，缓慢则是希望透过喝水的同时调节呼吸，稳定紊乱的自律神经，以上两个小撇步，提供给口干的朋友做为日常居家保健的参考。 作者介绍：郭育祥医师，现职：郭育祥诊所院长、中华民国自律神经失调症协会理事长。专业经历：国际AAPB心理生理及生理回馈协会会员、美国A4M抗老化医学会会员、美国肥胖医学会TOS会员、前嘉义基督教医院主治医师、中华民国精神科专科医师。专长：自律神经失调症、肥胖症。 郭育祥医师粉丝专页