发布网友 发布时间:2024-10-04 22:52
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你可以先靠墙倒立,两手张开大概比肩宽稍宽,五指尽量分开,有抓地的感觉,手掌方向正向墙面,指尖大概离墙20公分左右,准备上去时,你可以一条腿直着向上甩,另一只脚向下蹬地,多练几次,协调了之后再控制力道,就可以上去了~先开始上的时候可以依靠向前冲的惯性把下肢带上去,练熟了就不用了~不过重...