养生刮痧养生刮痧-刮拭要领

在刮拭长度方面，一般建议刮拭经络长度为4至5寸，如有需要，可以分段进行。重点穴位的刮拭应有一定的长度，通常围绕穴位，上下刮拭4至5寸，并在穴位处加强力度。刮拭过程中，应逐个部位进行，遇到反应强烈的部分，可在缓解疼痛后稍作休息再继续治疗。总的来说，刮痧疗法的成功在于细致的技巧掌握，包括...

1、头部刮痧方法1、方法与步骤：每天刮拭全头2至次3次。因头皮部分有毛发覆盖，为达到刺激效果，宜用刮板凸起面边缘大力刮拭。2、侧头部：刮板竖放在头维至下鬓角处，从前向后下方刮至耳后发际处。3、前后头部：以百会穴为界，将头顶部分为前后两部分。先由顶至前额发际处，从左至右依次刮拭，再...

刮腹部时，两条腿要分开站立，站稳站直，用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一侧。刮的力度要适中，如果便秘就顺时针刮，腹泻则逆时针刮。5、刮脚底，缓解失眠 脚是人的“第二心脏”，分布着很多脏器的反射区。在临睡觉前刮一下脚底板，有促进睡眠，缓解头痛等多种保健作用。

刮砂时的顺序一般由上而下，由中间刮向两侧，刮时应取单一方向，不宜来回刮，每次大约刮二十下左右。二.正确刮痧的部位1.通常在颈部及背部的脊椎两旁，沿着肋骨向外刮，刮成弧形。2.在结喉的两侧和胸部进行。3.也有沿着脊椎两侧，由上向下刮。4.在胸前刮痧，也可沿着肋骨向外刮成弧形。5.若病儿...

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。1.先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下...

中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。可先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。6.刮腹部：通便面很多白领女性由于工作压力、长期久坐，形成便秘。此时，可用刮痧板的面在腹部自上而...

刮痧是一种古老的养生方法，它可以舒筋通络、排除毒素，刮痧能够很好的促进体内的新陈代谢，帮助排出毒素。刮痧还有助于促进血液流畅、缓解肌肉疼痛的功效。而且刮痧经常被用来辅助治疗感冒、颈椎病、腰椎病、失眠、糖尿病、高血压等多种疾病。背部刮痧可以刺激背部经络，达到清热解表、行气止痛、解毒祛邪等多...

怎么刮痧才是正确的1 1、刮痧顺序：充分暴露刮拭部位，在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质，刮痧的手法及操作的顺序，按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。2、刮痧力量：刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，同时以能耐受的力道为限，而刮拭的面积尽量能...

1. 刮手脚，行气通络 女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。2. 刮腹部，能通便 长期便秘不但会影响消化功能，还会使机体...

刮痧就是其中一种养生方式，经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。今天给大家介绍一下背部刮痧手法示意。背部刮痧手法示意手法(1)先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。(2)用刮痧板的角面分别刮拭...