白天困的要死,晚上怎么都睡不着

发布网友发布时间：2024-10-04 19:28

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热心网友时间：2024-10-05 00:43

有可能跟你的生物钟紊乱有关系，自己试着多多调整自己的作息时间，晚上最好早睡觉，制造适合睡觉的环境，或者听听轻音乐，或者只是闭着眼睛冥想，但是切记不要做任何令你兴奋或激动地事情，不要想太多，不能喝茶水或者咖啡，注意饮食，白天务必保持清醒，不要睡午觉或者躺着，最好保持白天很劳累的状态，注意多喝水，保持良好的心态，饱满的精神，积极的心态最重要，不要有思想包袱，才、对任何事情都要有积极的观念。O(∩_∩)O~

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