有什么方法可以一天睡五六个钟,却精神充足?

发布网友发布时间：2024-10-05 13:14

共2个回答

热心网友时间：2024-11-14 05:51

这个比较困难，全球1%~3%的人有这样的基因，因此对他们来说比较容易。要是普通人的话，除了习惯，应当保持一定的运动量，其次，每个人的习惯不一样，要尝试去找到适合自己的方法。比如我在临睡前会稍稍锻炼一下，5小时的睡眠之后不易感动疲劳

热心网友时间：2024-11-14 05:51

有，但前提是你的睡眠质量要好，一般来说深度睡眠5个小时就够了

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