...精神,不想睡觉,睡不着,已经很久了这是怎么一回事?他没有喝咖啡的习 ...

回答：指导意见: 这个一般是阴虚阳亢的现像,可以吃一些像杞菊地黄丸就会好起来的/

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼...

一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉...

对于你喝雀巢速溶咖啡后出现的犯困现象，这可能与咖啡因摄入量和个人对咖啡因的敏感度有关。虽然咖啡因通常是用来提神的，但每个人的新陈代谢和反应都不同。有可能是你对雀巢咖啡中含有的咖啡因的敏感度较高，导致喝完后出现犯困的情况。雀巢速溶咖啡中除了咖啡因外，还含有其他成分，如糖分、脂肪等。这...

情况一:放学回家就开始做作业,持续好几个小时,在这个过程中不得不与困倦“作斗争”。一到半夜,开始精神抖擞,凌晨2点了还兴奋得睡不着。连续几天精神很好,一段时间后,变成一到学校上课就想睡觉。 情况二:明知道到了高三该加油了,但意志力较薄弱,放学回家后不能静心学习。尽管心里并不轻松,但又想睡够了再学...

晚上睡不着，白天睡不醒，眼袋比眼睛还大……这是很多年轻人的无奈。白天工作繁忙，为缓解压力下班后熬夜追剧、和朋友聚会至深夜，但长期睡眠不足，直接影响到姣好的容貌。1.导致眼睛无神、精神差 睡眠不足对人最明显的影响就是精神差，而最直接的外在体现就是眼睛无神，即眼睛迷迷蒙蒙的，一直想睡...

心要静，越是这种时候越不能去看电视，听音乐什么的。长期下来会神经衰弱的。你即使不想睡，可以喝个牛奶，然后平静的躺着，尽量什么都不想，放松就好，然后闭上眼睛。过段时间自然就睡着了。还有，最好不要相信数羊什么的催眠。我问了许多人了，答案都是越数越精神，我试了也是。最好的办法就是...

第一，你需要放松自己。我们在熬夜的时候，会度过一个犯困的时间，一旦过了这个时段，自己会越发的清醒，无法进入睡眠。那么在这种情况下，是因为你的神经是处于紧张的状态，需要你先让自己的神经放轻松。听一些有益于自己睡眠的音乐，缓和的。然后让自己在自己的床上放轻松，幻想自己在一个很好的环境下...

总有几个夜晚是睡不着的，发现睡觉真是一门艺术学，千万不要在你情绪激动的时候选择睡觉这样会更激动，睡觉之前不要喝咖啡还有茶那样会提神醒脑不利于睡觉，发现人特闲的时候大脑就会很活跃在你没有困意去睡发现大脑很活跃然后就睡不着。暑假的时候日子过的很颓废一天醒来吃饭然后玩手机，到了下午还有...

没有你我就睡不着我还以为你还在为你失眠,还在怀念在一起。嘿,我还是喜欢你。没关系。你可以随意伤害你。我可以笑着原谅你我年轻轻狂,痴迷于你的样子。失眠,我现在不在乎了,因为我想你已经成为我每晚的必修课了。我失眠失眠三天了。谢谢这三天我能回忆起你。.发型简单的衬衫牛仔裤白帆布鞋干净阳光清新,这是我...