泡脚对于治疗失眠有效果,这是真的吗?

发布网友发布时间：2022-05-07 06:42

共4个回答

热心网友时间：2023-07-16 15:16

泡脚对于治疗失眠有效果，这是真的吗？

泡脚对缓解失眠的效果还是不错的，而且对人体有很多的好处，因为人体的基本穴位都在脚部，如果脚部得到了非常好的保暖效果，自然对睡眠也有很好的帮助，如果在平时睡眠不是太好，也可以睡前喝半斤牛奶，牛奶对睡眠也有一定的帮助，而且在生活当中也不要想太多的事情，不要着急，应该想开一些，这样才是对自己最好的方法。

泡脚对失眠很有好处，一是会引起全身的放松，二是对活血通络有益，还有就是建议您最好去找中医辩证之后再治疗，因为失眠的原因很多，比如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

睡前用温水泡脚可以促进足部的血液循环，缓解疲劳，减轻焦虑。尤其是将温水中加入食醋泡脚，治疗失眠效果会更好，因为醋本身具有消除疲劳、镇静安神、活血化瘀的作用。此外还可以用酸枣仁、百合、桑葚、刺五加等具有镇静催眠的中药，熬水后泡脚，每天晚上坚持泡脚15-20分钟，可以很好的治疗失眠，所以泡脚治疗失眠是很有效果的。

如果是女士要注意，经期期间不能泡脚。泡脚时如果能够结合薰蒸及按摩，确实是可以改善睡眠质量的。可以给你推荐一种泡脚方法，准备合欢皮60克，香附30克，橘皮20克，陈醋20克。将前3味药同入锅中，加水煎煮30分钟，去渣取汁，加入热喝陈醋到泡脚盆里，先熏蒸，等水温到50度左右再泡脚，15分钟即可，每晚临睡前1次，半个月左右便会有效果的。

热心网友时间：2023-07-16 15:17

这是真的。每天晚上泡脚20分钟有利于睡眠，还可以适当的加一些艾草进去可以驱寒。但水不宜太热，一般用温水泡即可。

热心网友时间：2023-07-16 15:17

是真的，一般情况下用热水泡脚会使血管扩充，加速脚步的血液循环，使更多的血液流向下肢末梢的血管，大脑血流量相对减少，使人有一种困倦的感觉，使患者进入睡眠的状态！

热心网友时间：2023-07-16 15:18

是真的。泡脚能够加快血液循环，使我们的疲劳状态得到缓解，对失眠就会有一定效果。