...17岁,发现自己近2年没长个子了,为什么,有什么办法使自己长高呀

发布网友发布时间：2024-10-03 12:46

共5个回答

热心网友时间：2024-10-19 12:44

看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！加油吧！~

believe in yourself！！

热心网友时间：2024-10-19 12:42

配合牛奶牛肉高蛋白的食物营养均衡配合适当的运动但是注意强度不要太大最好是羽毛球篮球一类

热心网友时间：2024-10-19 12:44

只要你每天都要坚持打篮球高诉你其实还是心态身高这东西不能急哈你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法绝对不是复制是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下是不是很急噪恨不得每天都长一点在这期间最好不要急噪真的你如果每天都去量..我告诉我的经验有时候我睡觉起来去量发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高不包裹睡觉起来就量然后下次再量又变矮心理又不平衡这是真的所以尽量不要去量让自己都有好心情多锻炼让身高自然的长说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动多补充营养尽量多吃别让自己饿肚子别熬夜...生活规律不挑食尽量少吃垃圾食品绝对OK 心情绝对是曾高大法宝良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友更加要注意饮食别熬夜尽量远离烟酒一句话这时候要象多长只要靠多运动我还是一样只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子肯定比那些不喜欢运动的篮球要长的高要更活泼更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的请大家别复制``

热心网友时间：2024-10-19 12:37

我曾经回答过好多这样的问题，现在把我曾经的回答再给你整过来哈，我一直提倡的是运动增高，不提倡你那些药物之类的增高，不实用而且副作用很大的。我曾经查过有关长高的资料，具体的重点加上我自己的实践，我总结几点经验告诉你：首先，你要有很强的自控能力，坚持下去，你的这个年龄段还是长身体的好时机，千万不要放弃，更不要半途而废！其次要落实到实际行动，每天坚持跑步，因为跑步无论是从减肥上来讲，还是从长身体上来讲，对身体只有好处没有害处的。跳绳（很重要的，而且很容易做到！），平时多注意跳起来够比较高的东西，如树枝啊，篮球筐之类的啊（呵呵，你一定知道为什么打篮球的人一般都高个子的原因了吧？），制定好计划，就要付诸以行动啊，加油，趁现在还年轻！
希望我的回答能够帮到你。祝你成功！

热心网友时间：2024-10-19 12:46

睡前喝牛奶+跳绳