感觉屁股变胖了,,怎么只减屁股肉

发布网友发布时间：2024-10-03 00:57

共5个回答

热心网友时间：2024-10-19 06:58

1。饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果；

2。步行或骑自行车。如果你把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

3.多泡澡或足浴。平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用；

4.健康饮食。减肥的话不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂，达到修身的作用；

5.游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。想要拥有更加苗条的身材，就需要多增加些运动量，每天游泳二十分钟左右，能够坚持下去的话，那成功就是事半功倍了；

6.练习瑜伽。练习瑜伽不经能够起到排毒养颜的作用，还能够促进新陈代谢、促进脂肪的燃烧，达到修身美体的作用；

7.转呼啦圈。每天坚持转转呼啦圈，能够很很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的。

热心网友时间：2024-10-19 07:03

臀部其实还好减啦，你运动没用应该是方法不对的
这里简单说下瘦臀有哪些方法：
1、尽量避免长期坐着不动、坐久了站起来稍作运动。
2、改正不良坐姿，比如翘腿坐、斜身坐着。
3、空余时间使用瘦臀操来辅助瘦臀。
4、最后就是玛诺雅，这个能更快的帮助你瘦臀

热心网友时间：2024-10-19 07:04

瘦身霜

热心网友时间：2024-10-19 06:58

这个那就建议你吃完饭的时候不要马上坐下知道吗，可以站一会

热心网友时间：2024-10-19 07:00

少坐，多站

热心网友时间：2024-10-19 07:01

热心网友时间：2024-10-19 06:58

少坐，多站

热心网友时间：2024-10-19 06:59

这个那就建议你吃完饭的时候不要马上坐下知道吗，可以站一会

热心网友时间：2024-10-19 07:00

瘦身霜

热心网友时间：2024-10-19 06:57