...身高160,体重140斤,减肥又减不了,根本瘦不下来,我不知道要怎么办?这...

发布网友发布时间：2024-10-03 00:57

共5个回答

热心网友时间：2024-10-19 10:22

同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。缘分啊~你怎么减肥又减不了是什么情况？基本上我的情况和你差不多，但是慢慢把自己饭量减下来，晚上只是吃蔬菜，不能有水果，8点以后不要进食。晚上多出去走走，肯定有效果的。这个是长线过程！共勉之！

热心网友时间：2024-10-19 10:27

要减肥啊，就要少吃、多运动。不要懒，不要贪吃哦！每天早饭和午饭每顿7-8分饱，晚饭吃3-5分饱，不要吃油腻的东西，要多吃素食，饭前一定要多喝水，喝500ML水，晚上可以吃三四个香蕉。这样，就可以减少相当一部分的饭量了。至于运动，我想你每天要跑5公里，这样一个月能瘦下8-10斤，甚至更多。另外，还要有充足的睡眠。

热心网友时间：2024-10-19 10:27

1.控制饮食，特别是晚餐要少吃油腻食品，平时尽量不吃油炸食品。
2.多运动，能步行的就步行，走路时逐渐加快速度。晚餐后一定要运动。有条件的话，去参加舞蹈运动（民族舞、街舞、广场舞、肚皮舞、国标等）。
3.贵在坚持半年后效果明显，祝你达到魔鬼身材。
4.胖是一种福，不必刻意怎么样，真的。

热心网友时间：2024-10-19 10:26

你好，你的标准体重是100斤，你以前用过什么减肥方法？

热心网友时间：2024-10-19 10:24

少吃多运动，贵在坚持，推荐你看一下漠璇写的减肥大王，很励志，3个月减掉80多斤