中考1000米体育,预测考3分40,我们组有跑3分20的,3分30满分。我应怎么...

发布网友发布时间：2024-10-03 02:10

共2个回答

热心网友时间：2024-11-08 01:26

看你体力了，如果不是特别差的话就是死跟着第一的这样会轻松很多，而且成绩不错。体力不好就前六百匀速跑，后加速。记住准备活动一定要充分，提前跑两组的话极点会出现的很晚葡萄糖在跑前40分钟喝，然后在半小时内跑两组1000这时候糖吸收刚完毕你依然体力充足，开始调整呼吸。你三分40的话拼一下估计能三分25左右。而且不会太累。我是体特。北体的哦呼吸前面的说差了，应该由深到浅，就别吃饭了两只葡萄糖顶饭吃。考试前继续喝。
步幅看你咋跑了想拼就大步快频率，稳得话就大步跟着就行

热心网友时间：2024-11-08 01:23

练，早晚出去跑，跑的时候多加点速度！我们班主任就天天说“快！反正跑不死人的!”也确实是这样，就那三分钟累点过去也就过去了，练一段时间也就不知不觉上去了！至于体力分配就因人而异了！呼吸一定要由浅到深，口鼻同时呼吸！考试前最好不要用一些其他药品或者饮料，我们很多同学反应有肚子不舒服现象，还会呕吐！不过早上不要吃得过保！祝你成功！