阿阿.我似乎到减肥的停滞期了.

热能摄入减少到一定程度,可使机体安静状态的代谢率(RMR)迅速下降20%左右,由于安静状态的代谢率降低,不少节食减肥者当减肥达到一定程度时,就似乎进入一个"平台期",即使继续节食,体重也不再下降了,但是,一旦节食停止,由于机体的吸收能力反射性的提高,体重则迅速回升。而只有运动能够提高安静状态的代谢率(RMR),使体重...

确实是到了瓶颈期了，一般还想减到下一个阶段是比较难了。如此的话建议加强运动量，下午5-7点运动是最好的，晚饭只吃水果或者酸奶，其余的就免了，要开始把肌肉转化成脂肪来减肥，没事多捏捏肌肉，洗洗热水澡，应该是有用的。毕竟男生有肌肉没关系，不像女生还要塑性 ...

减肥到了一定时期就会出现体重难以下降的情况，这就是减肥停滞期，有2个原因，第一是身体的保护机制造成，第二是身体适应了你的减重计划。减肥停滞期是什么意思 减肥遇到瓶颈，过了几个礼拜体重就是不掉，明明有运动，饮食也在控制，但体重机的数字就是处于停滞状态，这主要有两个因素：1、身体的保护机...

这就是所谓减肥的停滞期，也就是说你减肥到一定程度，身体各个方面都已经适应了你减肥时所用的方法，如果你想保持那就延用这种方法，如果想再减就需要改变减肥的办法了，包括饮食和运动的变化。当然有些时候过了这个停滞期体得也会有所下降的，不要太心急，身体健康最重要！！建议可以换个方法继续减，...

你好，这叫减肥的停滞期，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，...

专家们认同，在六个月内减掉原有体重的10%是现实可行的。每天少摄入500到1,000卡路里热量，体重减轻的速率是每周1-2斤。不过，六个月后，减肥出现停滞是常见现象。有几个因素导致减肥停滞。比如，对减肥计划的熟悉，常常导致对食物或运动疗法的懈怠。另外，体重减轻后，新陈代谢所需的热量也降低了。为...

1因为人体有调节功能，体重下降到一定范围代谢会自动降低减少消耗。2当人体适应某种运动方式后，这种运动方式带来的效果就不理想

如果想局部减肥，那就要靠运动了 脂肪细胞是遗传的，上身多，下身少，只能靠运动来平均了 每天早上起来都做 仰卧起做 俯卧撑 嬴体向上 在停滞阶段像你想的那样局部减肥，很不容易，运动运动还是运动 挣你分真不容易...再补充：说不反弹的是瞎鬼，只要你不控制饮食就会反弹 从减肥期到正常阶段...

为弥补这种情况，恢复减肥的速率，需要进一步降低从食物中摄入的热量，或者提高身体活动所消耗的热量。这时候最好能重新调整一下你的减肥计划，多进行一些力量训练可以更好地帮助你度过平台期。 分析出了减肥减不下去的原因后，就应该积极行动起来，改变原有的错误减肥方法或者对现有的减肥计划进行调整，让你...

减肥过程中会碰到一个停滞期，这个是正常的，基本上都会有。不要太担心了。这期间不要光节食，要配合一些运动。过了这个阶段就会好的。