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7大征兆,表示你陷入职业倦怠了!

发布网友 发布时间:2024-10-03 06:02

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热心网友 时间:2024-10-19 12:47

编辑/钟宇筑

陷入瓶颈的时候,很容易出现负面思考,面对任何事也很难专注。慢慢的,你会发现自己开始对任何事都提不起劲,什么事也不想做,更失去了改变现况的动力。小心!你很可能面临「职业倦怠」了。

一旦陷入职业倦怠,若没有即时意识,并从中抽身,很有可能自此一蹶不振,毕竟负面思考对我们而言是最可怕的有害物质。倘若你也正面临以下7种状况,极有可能是陷入了职业倦怠期了!快来检视自己的工作状态吧!

1.对任何事不再保有热忱

根据研究报告显示,当人们听见较为低沉的声音或节奏时,情绪起伏几乎是0,而心情也会受低沉声响或节奏而变得忧郁。

当我们陷入困难之时,就像听见低音一般,所见所闻都不再激得起对生活的热忱,人生仿佛黑白的默剧般了无新意,毫无色彩。

而大多数的情况并非是外界的人事物导致我们的心境变得如此灰暗,而是自身心态无法有效调适的原因所导致的。

2.不断回忆过往

当我们对于现况感到不满时,往往习惯回想过去的快乐时光,希望借由回忆得到慰藉。但如果发现当你想起过去的愉快回忆,却越想越难过时,极有可能是下意识地想逃避现况。

意识到这点以后必须清楚了解,尽管现阶段陷入不利局面,但生活中多少还存有好事。所以,别被过去的回忆给绑架了,多看看现在吧!

3.追求安康生活不再是第一顺位

当你内心对任何事不再感兴趣,这样了无生气的思想可是会直接影响到外在表现的。当你发现你不再像以前一样,每天下班慢跑、重视自己的打扮,甚至不再在乎自己的饮食状况,满脑子只想着各种恼人问题时,很有可能就是陷入瓶颈了。

当你忽视了健康问题,几乎等于放弃了你的生活。如果没有健康的身体,又哪里有动力能够解决问题,从瓶颈中逃脱呢?

4.不断做白日梦

偶尔做个白日梦并非坏事,适度的放松头脑,偶尔透过音乐、冥想或旅行,让大脑好好放松,的确有助于提升工作品质与效率,但如果长期不断想些与现实状况相反的事,只会让自己更无法面对眼前的困难,对于瓶颈无济于事。

长期做白日梦,久了很有可能导致是非不清,而白日梦因此成为打拼事业之路的绊脚石。如果想要从这样的状况逃脱出来,不妨先换个环境让自己冷静一下吧。

5.无法意识到自己所作所为的目的为何

如果你所做的一切都只是为了金钱,这种想法恐怕无法让你的职涯走得长久。当你发现自己似乎有点迷失方向,搞不清楚现在所做的一切究竟为了什么时,先冷静下来问问自己:「从这些过程中,我有成长吗?我有学到我想学的吗?」如果你发现自己的成长停滞了,或许是时候该寻觅其他能够让你重燃动力的机会了。

6.长期身体不适

许多人因工作压力大,导致情绪不佳,或者因手头工作过多,没有适当休息而导致胃痛,在休息一阵子以后,这样的问题就消失了。原因就是压力、忧郁,或过劳,都会大大影响我们的生理状况,但我们却常常忽略这个问题,或轻忽身体的不适。如果发现身体因工作变得越来越差,那么就该在还能补救之时,给自己一点喘息的空间。

7.一成不变的思想

俗话说「山不转路转,路不转人转」,「被问题困住」真的不是个好借口。当你认为自己被各种问题困住时,或许只是自己不愿多想想其他可能性,觉得这样太麻烦,干脆就让生活如此一成不变。

又或者我们太过容易被眼前的问题绑住,导致我们忽略了身边其他的机会,无法发展出更多可能性。

因此,我们要随时提醒自己,保持开阔的心胸,机会才会降临身边。
出现以上现象的话,也不必过于紧张,慢慢来,总会找出能够跳脱职业倦怠的方法的!

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