高血压患者可以吃坚果吗

发布网友发布时间：2024-10-03 04:41

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热心网友时间：2024-12-01 19:28

高血压患者当然可以吃坚果，但每日要少量吃比较好，生活中常见的坚果都可以每天少吃一些，因为这些坚果如核桃、花生、瓜子、杏仁、榛子、松子等都，含有丰富的蛋白质、脂肪及维生素；还含有钙、铁、钾等微量元素，这些对高血压患者都是十分有利的，少量的服用既不能增加太多能量，又不会造成血脂、血尿酸过高，还可以健脑益肾、降低血压，从而防止高血压患者心脑血管疾病的发作。坚果每日少量服用长期坚持可以增加体质、延缓心脑血管硬化、消除水肿、提高免疫力，能够使细胞维持健康和活力，尤其是老年人坚持每日少量进食坚果能改善脑部营养，起到补脑健脑的作用。