怎样才能在两个星期内,提生跑步速度,

发布网友发布时间：2024-10-03 03:46

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热心网友时间：2024-11-06 02:36

一要增加跑步的步长。做提膝的动作，两腿交替，越高越高。大跨步前跳，两腿迈开，能多远就多远。二要提高跑步的频率。原地冲刺跑，频率越快越好，同时摆臂，就是模仿冲刺的动作。两周时间有点短，希望对你有帮助。

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