发布网友 发布时间:2024-10-02 19:28
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-03 03:53
一身肌肉~~ 没个3年是不行的~见效果的话3个月左右会有效果,最好保留以前的照片对比。 而且肌肉不是练出来就好了,还要每星期锻炼来保持的~热心网友 时间:2024-10-03 03:54
大约需要三个月,根据你的身体特点估计要辅以适当的饮食才行!热心网友 时间:2024-10-03 03:54
初学者坚持科学的锻炼方法和合理的饮食,一般2到3个月就可以得到明显的提高。热心网友 时间:2024-10-03 03:55
胖的人3个月左右,瘦的人要稍微更长点的时间.饮食要有规定的