...身体很瘦小,身高1米6,如何才能又能长高又锻炼自己

发布网友发布时间：2024-10-02 18:30

共1个回答

热心网友时间：2024-10-19 11:08

1. 蛙跳是一种非常有效的锻炼方式，它不仅可以帮助你增强体质，还有助于身高增长。
2. 另外，进行短距离的冲刺跑，如50米和100米，也是很好的锻炼选择。
3. 你应该将锻炼计划安排为每组3次，总共进行3组蛙跳。
4. 对于冲刺跑，每组5次，总共进行2组50米冲刺。
5. 建议你采取“锻炼一天，休息一天”的模式，以确保劳逸结合，避免过度训练导致受伤。

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