最轻松的减肥法1周瘦6斤适合胖体质

发布网友发布时间：2024-10-02 19:09

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热心网友时间：2024-12-14 01:52

俗话说：一白遮百丑，一胖毁所有，明星们的体重一直是个谜，胖了只是暂时的，他们瘦下来的速度可以说是非常惊人了，不过在要求苛刻的娱乐圈真的是胖一点都不可以呢，171的谭维维120斤也会被造型师说胖要求减肥。
不过现在谭维维的身材真的是超级棒了，纤细均匀地大小腿，清晰可见的腹肌真的是让人羡慕不已，到底是什么样的魔法带给了她这样的好身材呢？今天就和小编一起深度开扒谭维维健身减肥食谱吧。
比起那些一说起怎样减肥瘦身就说要暴饮暴食，塑造自己吃货形象的明星们来说，谭维维这样直接贡献减肥食谱的行为真的是造福大众了，根据专业的营养师建议营养成分配比完美的健身食谱，才是真的健康减肥。
网红食谱：
早餐：两种水果一份，不少于六种蔬菜的沙拉一份，白水煮鸡蛋一个，一份全麦面包，一份五谷杂粮粥+葡萄干
午餐：粗粮做主食，一份4-6种的蔬菜，一份豆制品
下午茶：少量坚果
晚餐：一大份蔬菜，一大份豆类食品
谁说减肥不能吃好！网友亲测按照这么吃一周轻松瘦六斤哦。
推荐理由：都说减肥要三分靠练七分靠吃，七分我们已经有了三分当然不能少，健身运动免不了要晒太阳，这款防晒霜清爽不油腻，防紫外线效果棒棒的，运动的时候涂它可以说是最合适不过了。
推荐理由：最尴尬的莫过于减肥期间要瘦不瘦的阶段了，腰细了腿还依然粗，今年大火的阔腿裤就是我们的救星啊，宽松阔挺的版型能够很好的遮住我们的小粗腿，露出纤细小蛮腰，显瘦指数五颗星。
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