...想要练出腹肌和胸肌每天50个俯卧撑50个仰卧起坐多长时间能练出来呢...
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发布时间：2024-10-02 18:21
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因人而异，大概需要2-3个月
女生,每天坚持坐50个仰卧起坐,多久能练出腹肌饮食节制加坚持，每天在五十的基础加上去，一个月会看到效果，贵在坚持。
上学期间每天晚上做50个俯卧撑多长时间能练出肌肉50个分3-4组完成，组间休息30-60秒。1、2个月吧，能见到一点样子。但是说实话俯卧撑很难练出壮观的胸肌，只能是看上去还可以。如果只练俯卧撑，可以逐渐增加组数，后期进行负重。仰卧起坐对腹肌有点帮助。如果想练出漂亮的胸肌，可以尝试多去做做双杠臂屈伸。如果你未满18岁，不建议通过过度负重的...
我每天晚上睡觉前做50个仰卧起坐和30个拉力器坚持一个月可以练出腹肌...一个月足够了，还有，俯卧撑对胸肌和腹肌更有效，教你一个方法，一次十五个，做标准，然后起来休息十五秒，再做下一组，每晚四组，保证你会有迷人的倒三角体型（前提是你不是太胖或瘦），顺便说一下，我们一个寝室的人都这样练过。
每天坚持做俯卧撑50个和仰卧起坐20个,多久能够将胸肌和腹肌锻炼...数量太少，强度不够，很难练出胸肌和腹肌。建议：1，加大训练强度、训练时间、训练数量，这很重要，多吃水果、蔬菜、多喝水，凉白开即可，不要听别人说什么一定要和碳酸饮料，那都是给别人打广告的 2，如果不想加大强度，建议在睡前做俯卧撑和仰卧起坐，练完就睡觉，不过要注意，这样只能把肌肉练出...
每天坚持做俯卧撑50个和仰卧起坐20个,多久能够将胸肌和腹肌锻炼...仰卧起坐也50个慢慢练这 慢慢的觉的没问题了 在加到 80 100 等差不多了 可以一口气做200个你就肯定有肌肉了 加油练把 我就是这样练出来的 注意休息 经常练的话 也不好
我11岁,每天晚上做50个俯卧撑,多久可以练成腹肌?腹肌一般需要三周至四周左右锻炼出，但是每个人的锻炼方式不同，以及自身的体质不同，所以练腹肌的时间也会存在一定的差别。建议你在平时根据自身的情况做西西里卷腹、45°角仰卧起坐、高抬腿训练等运动，对锻炼腹肌有一定的帮助。在进行腹肌锻炼期间需要注意进行拉伸，避免出现腹部肌肉损伤的情况。锻炼期间...
每天做仰卧起坐 空中蹬车 俯卧撑各1组 每组50个 能不能把腹肌 胸肌练出...3仰卧起坐 （这个动作可以分解开分别锻炼8块腹肌）别拿个数说事情，最主要是给了肌肉多少压力，50个快得话 50秒就能做完（很多人能办到）50个做3分钟你试试。这个动作好好查查重新认识下。4 必须坚持 你应该看见过现在的施瓦辛格。以前的腹肌变成了肚腩。（不坚持你练不出来腹肌，练出来了你不...
我每晚都做50个俯卧撑50个仰卧起坐 可以练出肌肉吗。不够，太少了。建议你做各做30个一组，每天做3到5组。再增加哑铃，杠铃等专项训练。饮食上增加蛋白质摄入，这样才能增加肌肉。
...30个俯卧撑 50个仰卧起坐 1个月下来能练出胸肌和腹肌吗?应该不能的 首先 俯卧撑的数量太少了 每天晚上做个五组 每组三十个还差不多 这样一个月下来也最多是能看出一点胸肌的轮廓。然后 腹肌不是那么好练的 没有个一两年 想都不要想，我是有亲身经历的 去年开学开始去健身房 隔一天去一次 一直坚持到现在 才有小块的胸肌 腹肌 才能看到最上面的两块 ...
