老骑动感单车是不是不减肥了?请专家回答!

发布网友发布时间：2024-10-03 00:33

共4个回答

热心网友时间：2024-12-01 13:57

一直做同一种运动会让你的身体适应这种运动而不会再瘦了，建议你不定期的更换运动形式，就女士减肥来说最好的运动是游泳，消耗的热量多，且会让体形更优美。但是想要减肥有氧运动必须坚持40分钟以上，并且还有结合控制饮食，少吃一点高热高油的东西，不然你白运动了，呵呵。

热心网友时间：2024-12-01 13:57

其他的运动方式都不如动感单车的效果好，你现在只是进入了平台期，不要降低动感单车的强度，坚持进行，度过这个平台期后，你就会发现你的体重又开始下降了。

建议你增加一些肌肉方面的练习，不用请私教，很贵的，你可以参加健身房里的杠铃操课程，这样与动感单车结合起来，效果超好。

坚持吧。

热心网友时间：2024-12-01 13:58

其实是一样的，只要你每天坚持运动，等于在减脂，现在的体重不变，是因为脂肪少了，希望你坚持下去或再加大运动量。加油哦！

热心网友时间：2024-12-01 13:58

如果你现在换成游泳 2个星期就会有明显效果
但是减了10斤左右又会有平台
所以最好不停的更换运动方式和强度
加油哦