做仰卧起坐隔日腹肌痛还能再坐吗?

发布网友发布时间：2024-10-03 10:00

共5个回答

热心网友时间：2024-11-01 10:28

隔天慢慢做，做的慢没关系，坚持一个固定的数目，所谓极限都是借口，只要你在一个小时内做的数目不超过200个，就没事，不能用爆发力去做，痛才有效果！

热心网友时间：2024-11-01 10:29

您好，一定要坚持下去。这是一种正常现象。之前我有健身过一段时间，也有相同情况。为了练出肌肉，刚开始事运动主要是把原有的肌肉结构撕裂开来，这就造成了我们的疼感，接着锻炼，慢慢的形成新的肌肉结构，这种情况过几天就好了。锻炼要坚持。

热心网友时间：2024-11-01 10:29

可以的，隔日痛说明肌肉较少的拉伸收缩所以产生的痛感，但不要超过自身极限，适当运动！

热心网友时间：2024-11-01 10:30

做，你必须要坚持做，那样才能保持不会再痛

热心网友时间：2024-11-01 10:30

可以那样的效果更加明显，不过还是要注意，不可超出自己的极限