我一口气能做50个俯卧撑为什么一个引体向上也拉不起来,不会发力,谁...
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发布时间：2天前
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俯卧撑给你两个手臂的重量也就是个上半身，而引体向上则是全身。。。另外由于俯卧撑身体与地面有夹角，通过物理的计算，其实做俯卧撑的时候，给两个手臂的重量是小于上半身重量的。。（俯卧撑练久了，手臂力量可以了，引体向上自然也就能拉上去了，勤加练习）...
我做俯卧撑和仰卧起坐标准超过50个没难度,但为什么每次引体向上,扳手...俯卧撑 和 引体向上 掰手腕 的用力点和发力点 不是完全一致的。 所以不是手和手指小的原因。建议你锻炼俯卧撑的时候把常用的4种都练练，这样会全面发展身体其他部位的肌肉，更全面的发展自己。1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大。2.宽距俯卧撑 一般是1...
我标准俯卧撑一口气50个,单手一口气6个,但为什么引体向上单手悬挂都费劲...发力方式不一样，接触面也有不同 单手悬挂需要靠手掌的握力来负担整个身体的重量，而单手俯卧撑是依靠整个手掌和双腿来支撑分担整个身体的重量，所以从这一点上就有了根本上的不同 但是如果能够坚持练习，你的握力和发力技巧就会逐步提升。引体向上主要还是靠背部肌肉发力，而不是表象上的手臂纯粹发力。这...
标准俯卧撑能做50个,但引体向上一个都做不了,是为什么?俯卧撑可以单靠臂力完成，而引体向上不但要有臂力而且还需要有一定的技巧，向上拉的过程中身体也要做好整体配合，才能完成。
...五六十个俯卧撑 可是为什么引体向上一个也做不上去。少哪块肌肉...背阔肌是主向上向后拉的，你明显背部力量不足，还有俯卧撑并不是说你做得多力气就大的，还有一次做100个，能标准吗，不标准能起到锻炼作用吗，健身的误区太大了。想提高背阔肌的力量，俯卧撑也是可以的，姿势要稍微改变一下。双手放在与腰部平行的位置，距离尽量拉宽，这样做俯卧撑基本上全身所有的肌肉都...
请问我每天做50个俯卧撑,为什么引体向上一个做不了。。用力的肌肉组群不一样还有就是单杠双杠发力技巧也不一样！
一个引体向上都做不了,但是俯卧撑一口气能做50多个,怎么连引体向上引体向上主要锻炼的位置有：背阔肌、三角肌、竖脊肌、小臂 反握引体向上还主练二头肌 你做不了，说明你在这些锻炼到的肌肉群的强度、力度还不够支撑你引体上拉 健身房有个器械，适合刚开始做不了引体向上的，叫高位下拉，先用这个训练一段时间，适当增加这些肌肉群的力量，自然就可以做到引体向上了。
为什么我可以做很多俯卧撑,引体向上却一个都做不了引体向上和俯卧撑一个都做不了有以下原因：一：手臂力量及背部力量太差，引体向上主要对手臂力量以及背部力量收缩要求比较高，很多健身新手由于缺乏力量，做不起引体向上是很正常的，在这里我给出的建议是平时多进行手臂的力量训练，当然还是要努力去做引体向上，最大限度的去做，时间长了，自然会提升，你...
...起坐平均每天各50个。引体向上为什么一个都做不了。是因为肌肉疲劳么...引体向上和俯卧撑使用的肌肉群组是不同的，就像是无论你怎么跑步，都不能锻炼到手臂力量一样。其实锻炼引体向上最好的办法就是每天挂在单杠上。也许你一个都做不上去，但是没关系，你可以抓住杠，先挂着。挂着挂着，时间久了就能上去1个，然后从1个到2个越来越多。当然这里面还是有技巧的，挂也分...
俯卧撑能做五十,引体向上只能做一个,如何提高引体向上主要是靠背阔肌的力量，肱二头肌也会参与，这是健美中一个相当难的动作，一个都做不了的人也不少。提高的办法有两个，一是找人扶着你做，在你没力的时候推一下，慢慢他用的力越来越少，你也会做的越来越多；二是做重锤下拉，这个动作和引体向上是一样的，只不过是利用器械来调到你需要...
