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吃什么可以

发布网友 发布时间:2022-05-07 04:51

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2个回答

懂视网 时间:2022-07-15 05:45

我的小鸡鸡比较小,这一直是令我很自卑的地方,平时都不敢去公共浴池洗浴,害怕被被人笑话,可是我有不知道该怎么样做能改善这样的状况,那么吃什么可以叫小鸡鸡变大呢。

1、首先:一般在发育期的年龄,不用刻意的去治疗,注意避免不良习惯,多食补锌的食物,另外高蛋白饮食,意见建议:平时增加锻炼,保持良好的心情就可以,阴茎的长度和人的身高,胖瘦是一样的,都有个体差异,一般成年男性的阴茎长度在软的时候5-6厘米,勃起后可以增大2倍,这个属于正常的。

2、其次:多点运动,平时多吃点补肾的食物:狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补,药物可以早上起床后吃金匮肾气丸, 睡觉前吃六味地黄丸;也可以 把前两者改为右归丸、左归丸。

3、再次:在正在生长阶段,需要均衡营养,可以适当的吃点海鲜类如牡蛎、八带、虾等,干果类如核桃、杏仁、腰果、松子等,新鲜的蔬菜水果。注意去除阴茎生长的不利方面,比如频繁的手淫,包皮包茎,发育应该不会有问题的。不要担心。

注意事项:男性出现小鸡鸡小的状况不要太过于自卑,平时注意合理膳食,补充营养也是很必要的。

热心网友 时间:2022-07-15 02:53

  1.饮食增肥
  少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的*多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
  食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
  吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
  让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。
  避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
  必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
  夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。
  要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
  保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。

  2.运动增肥
  “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的。
  要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目,然后随着身体运动状态的调整和适应,再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
  日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”:
  空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次。

  3.日常增肥
  保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
  临睡前可以喝一杯牛奶,能宁心安神,促进睡眠;上床后还可缓缓地做几下深呼吸,使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外,在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足,亦能解除困乏,有助于顺利地进入梦乡。
  要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关,而在全力“增肥”的过程中时,由于用餐次数的增多,更要多注意你的口腔卫生,必须比平常更勤于刷牙和漱口。
  不妨常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭、晚餐,参加宴会或郊游野餐;既放松了心情,促进了交流,增进了友谊,又可达到“增肥”的目的,可谓一举数得。
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