肠癌源头并非烟酒,再次提醒:四种食物你若贪吃,趁早做肠镜

发布网友发布时间：2024-10-08 05:58

共1个回答

热心网友时间：2024-11-20 20:23

肠道是人体重要的消化器官，掌管我们每日进食的代谢及排泄。人们每天吃的食物都要通过肠道来消化和分解，因此，想要身体健康，首先得需要一个好的肠道。

现代人一味的追求山珍海味，饮食方式也出现了很大问题，很多人为了满足自己的胃口，不顾及肠道健康胡吃海喝。长此以往，肠道疾病随之而来。
肠癌“源头”并非烟酒，再次提醒：四种食物你若贪吃，尽早做肠镜
很多人认为肠癌都是由吸烟和饮酒引起的，但吸烟和饮酒只是导致肠癌的一部分因素。更多的因素来自于人们的日常饮食。有些食物是不应该吃的，因为吃了它们会导致肠癌。
第一、腌制食品
许多人口味很重，喜欢吃一些高盐的食物，尤其是北方人。北方人喜欢吃各种泡菜，比如酸菜和泡菜。然而，在腌制食品的过程中，会产生亚硝酸盐，这是一种非常不好的致癌物质。如果经常食用腌制食品，可能会损害肠道黏膜，引起病变。

第二、酒精类饮品
如今，人们非常喜欢喝酒，也许是因为他们必须为了工作而与他人交往，或者因为他们真的非常喜欢酒。很多人每天都要喝点酒才能感觉舒服，但酒精制品会刺激肠道，导致肠癌。建议有饮酒习惯的人尽早戒掉。
第三、辛辣的食物
人们常说“无辣不欢”，麻辣或米线等食物是很多人情有独钟的食物，即使在吃其他食物的时候，他们也想加很多辣椒。但这一切都是以牺牲身体为代价来满足味蕾的需求，因为辛辣的食物会对肠胃造成损害，它们会刺激肠道，对肠道内壁造成损害。

第四、变质的食物
我不得不说，我们中华民族具有节俭的传统美德。很多人，尤其是老一代，看到变质的食物都会吃，但是经常吃变质的食物对身体会有很大的危害，因为变质的食物中含有很多可以导致肠癌的成分。身体有病之后，需要花更多的钱来治疗，得不偿失。因此，如果家里有变质的食物，建议尽快扔掉，不要吃。
保护肠道，务必做好以下4件事：
1、让肠道多休息
两餐之间必须有超过四小时的时间，才能让肠道有足够的时间愈合。晚餐不宜过饱，以清淡易消化为主，避免吃高油脂的食物，否则会增加肠胃的负担，从而扰乱胃肠道的正常休息。多吃新鲜蔬菜和水果，有助于清除肠道内的食物残渣。

2、细嚼慢咽
在细嚼慢咽的过程中，不仅可以让身体吸收体内的营养物质，还可以刺激唾液和消化液的分泌，帮助食物的消化吸收，防止食物发臭困在胃肠道，防止便秘或腹泻。
3、多温开水
多喝水对肠道有很好的润滑作用，促进排便。尤其在早晨，适当喝一些水，还可以稀释血液的黏度。

4、保持锻炼
生活就是运动，适当的运动不仅能增强你的免疫系统，还能让你感觉更好。适当的运动可以促进胃肠蠕动，加速粪便排出，防止胃肠老化。
结语：任何年龄的人在出现消化不良、缺食和腹胀等短期症状时都应该尽早就医，并遵循医生关于改变生活方式的建议。在出现便秘的情况下要养成良好的排便习惯，不要认为便秘是小事，也不需要看医生。还有一定要坚持锻炼，注意均衡饮食，一日三餐按时吃饭，不抽烟、不喝酒，不养成不良的饮食习惯，这样才能达到维护肠道的目的。