维持好身材的秘密 6招keep住完美身材
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发布时间：2024-10-08 05:19
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热心网友
时间：2024-10-08 06:39
我们都知道减肥容易，但保持身材就很难了。这也是很多人在减肥成功后，没多久又反弹回来的原因。那么，有没有什么好方法，能让我们一直瘦呢？以下，这几招让你Keep住好身材，不用担心发弹。
6招keep住完美身材良好的新饮食习惯
要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减肥饮食方式。
拥有长期目标
大部分的饮食过量都是冲动加上习惯的结果。自己想要变成怎样的容貌、想要保持什么心态，自己思考看看吧。
长期的成功，跟短期的兴奋（就像是蛋糕！）比起来，你不觉得就像是牛排一样令人垂涎吗。
