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睡觉可以减肥吗?如果可以的话,应该注意什么?

发布网友 发布时间:2024-10-08 05:38

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-10-08 06:11

我们每天都要睡几个小时也没有瘦下来。那是因为你睡觉的方法不对,想要减肥就要按照正确的睡觉方法做,哪睡觉减肥改如何做?
1、定时睡觉。想通过睡觉减肥一定要做到定时睡觉,不能随意的早睡或者是熬夜,睡眠的时间一定要满足8个小时,其实,人在睡觉的时候人体依然在代谢,器官的运动都在进行,所以,如果能够睡觉有规律,也是可以瘦下来的。
2、睡够时间。睡觉的时间一定要达到8小时,而且时间最好是晚上11点之前,因为11点到凌晨的2点钟是非常关键的,所以,争取在减肥期间10点钟上床,这样即使浅睡眠较长的朋友也可以在11点进入睡眠状态,这样有利于身体进行排毒,同时可以帮助身体进行新陈代谢,这样可以减掉身上的赘肉。
3、睡觉前不进食,也不能喝咖啡或者茶。睡觉前千万不能吃任何的食物,而且,也不能喝一些令人兴奋的饮品这些,如:咖啡或者茶饮之类的。上海宏康

热心网友 时间:2024-10-08 06:16

我知道肥胖症的原因就是吃饱了就睡觉的原因!吃饱了不运动就会有热量转化为脂肪!但是如果你吃的非常少!就不会长肉了!所以常言道管住嘴迈开腿!最健康了!你试试吧!赞!

热心网友 时间:2024-10-08 06:18

有一种减肥方法是单纯考一方面的饮食来打到减肥效果的,睡觉可以有助于减肥但是是指的合理健康的睡眠,不是无规律的,无 质量的睡眠,还是要注意合理健康饮食规律的饮食习惯,配合合理适当的锻炼,饮食规律清淡,还要富有营养,补充水分,合理健康锻炼,还要持之以恒,不断坚持,用毅力来打到好的效果

热心网友 时间:2024-10-08 06:09

睡眠不足,和睡眠质量不佳,是会导致新陈代谢减慢,每天作息规律睡许就好,不能睡过多,不然作用就相反了

热心网友 时间:2024-10-08 06:16

你好,睡眠不足确实会发胖,保障8小时睡眠就可以,睡多了也没有太大作用。建议每天高强度运动30分钟,合理化饮食,积极参加体育锻炼,晚上8点后不要再进食,忌吃高糖类零食,自然就会瘦了。
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