我今年21岁了(男孩)、身高只有163左右,请问一下我还能在长高一点点...
发布网友
发布时间:2024-10-07 23:17
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热心网友
时间:2024-10-08 00:07
21岁163有遗传的影响,还是要多发挥后天因素吧,能冲刺一点是一点,不要着急,毕竟身高不同于体重,没有三个月半载是没有什么成效的。不锻炼会后悔,不管最后长没长,不后悔就行!我现在还长了3公分了,从去年锻炼到现在也有四个月了,我看的杨云风的锻炼日记做的长高计划,可以去看下的。
主要是早起拉伸,晚上做的多一点,跳跃啊,腿部和脊柱拉伸等,一套运动下来大概半小时吧,一周坚持四次左右即可。我一个从小不喝牛奶的人,现在每天主动喝好多牛奶!通过锻炼拉伸尝试一下,不管成功与否,先定一个时间,比如为期3个月,如果身高长高了哪怕1cm,我就会继续下去,最起码能给我希望!
热心网友
时间:2024-10-08 00:06
尽管实话伤人,但还得实事求是,你这年龄不管怎么折腾,半毫米也不会长了,建议你运动,不会长高,但可以健身。
热心网友
时间:2024-10-08 00:08
你好亲爱的楼主。
看了这么多的回答,其实你看看我的,找我的做,我保证你可以长高的!!
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时157,由于喜欢打篮球,很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高,我差点丧失了信心
但是后来到18岁时,我长到了172,我心里是说不出的高兴
并且我18--22岁还长了5厘米,到20岁时长了半厘米
我现在23岁,178cm,我也满意了
在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助 ,我用的这些方法,效果有目共睹的
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友,祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~
believe in yourself!!
ps:我爸166,我妈158
最重要就是坚持了!!
打了好多字,希望能帮到你!!!加油!!
热心网友
时间:2024-10-08 00:07
男人163 等于女人145左右 真不能了 一毫米都不能 有唯一的希望 手术增高
有人建议什么吊砖跳跃跑步 那是没良心的人欺骗你意志取乐
我猜测 你上半辈子毁了 肯定没女朋友 还有过同学欺负你
只有重生了
热心网友
时间:2024-10-08 00:09
还有一丝可能,你快接近人体停止长高的年龄(一般人都在23岁就停止生长)。运动能帮助增高,跳绳只是其中的一种,很方便,想跳多久自己根据情况决定,只要一有空就可以跳。建议每一次不超过5分钟。另外还有一些运动既方便也能促进增高,如:摸高、纵跳、蛙跳、骑自行车、慢跑、跑楼梯等。实在不行,你只有寻求医生的帮助,看看能不能在你的骨骺线闭合之前打打生长激素的针,不过这种针价格有点高。
衷心地祝愿你能长高。