转呼啦圈减肥妥吗?多久能见瘦?有时候觉得它太简单了会不会没有用呢?

发布网友发布时间：2024-10-08 00:34

共5个回答

热心网友时间：2024-11-09 01:43

转呼啦圈减肥一般来说，每周转四到六次，每次二到三组，每组二十到三十分钟即可，每一组中间休息二十到三十分钟，这个强度大概是能够有效控制体重的，你可以作为参考，适应一段时间再说。
如果客观看待转呼啦圈减肥的话它其实是一项全身运动了，能安排好计划瘦身效果还是非常好的。不过重点是要保持一定量的运动才可以哦，因为转呼啦圈的运动强度其实不是很强，只有是适当延长运动时间，而且是持续性地活动，这样才能达到有氧运动的阶段，才能消耗脂肪和热量。
看你提到家里有两个不同重量的呼啦圈，那我就顺带说下该怎么选择呼啦圈吧，你应该也很想知道吧？很多人认为越重的呼啦圈减肥效果越好，这样需要用更多的力气去转动它，甩掉的脂肪也更多，其实这种想法是错误的，在呼啦圈的选择上，以个人的体质和身材作为根据。如果体质较差，身姿较小，甩动较重的呼啦圈要花很大的力气，那么这项运动就变成了剧烈运动，如果运动时间不够长，这样的短暂剧烈运动只是无氧运动，除了让你感到全身酸痛以外，根本没有任何减肥效果。而且呼啦圈太重的话甩动的时候撞击腹部、背部内的脏器的力量也比较大，可能会伤及这些部位。所以，选择重量适中的呼啦圈是最好的。
说到底说完了转呼啦圈减肥的各种注意事项，有一个问题不得不提，那就是在减肥期间无论你采取什么减肥方法，尽量控制饮食，少油少盐，能少吃就少吃。

热心网友时间：2024-11-09 01:42

转呼啦圈减肥真的太保守了，没有一套系统的饮食跟运动方案是不可能妥妥当当就瘦的，计划真的很重要，希望你考虑一下这个问题再说方法好不好

热心网友时间：2024-11-09 01:50

真转呼啦圈减肥过的人都晓得坚持才是王道，我不知道你以前连续转过多久呼啦圈会觉得转呼啦圈减肥没有用？确实好多人缺乏毅力，我也是一样的，总想着快点瘦下来，还三分钟热度，要是这种情况的话你真的可以试试用amywish，连着吃一个月就差不多能达到你减肥目标了，建议你能抽空锻炼最好

热心网友时间：2024-11-09 01:46

呼啦圈真的减肚子，晚上不吃主食只吃蔬菜水果，然后配合转呼啦圈效果就很好，持之以恒。

热心网友时间：2024-11-09 01:45

我也不喜欢转呼啦圈减肥，都是心理作用，不节食的话一点作用也没有，而且还不能转太久，对女孩子生育有影响