紧张心跳快怎么办

发布网友发布时间：2024-10-07 09:15

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热心网友时间：2024-10-13 17:45

紧张时心跳快怎么办？对于一些心理素质不好、容易爱紧张的朋友们，当面临着面试、当众演讲发言或者是老师提问等等这些情况，会不自觉的出现心跳增快。这样的人其实最主要的是多多练习，自己在家里可以对着镜子来练习发言，还可以做深呼吸让自己的心情平复下来。
对于容易紧张、伴有心跳快，更主要的是做好应对措施，当你已经把发言所要说的东西都准备得熟烂于心的时候，自然就不那么紧张了，心跳不会那么快了。如果紧张之后心跳快的不能够耐受，有不舒服的反应时，除了深呼吸以外还可以平卧，尽量让自己放松。如果上述措施还是不能解决的时候，最好到医院，可能有必要的时候需要用药来治疗。