我玩跑酷,吃蛋白粉有什么用?

发布网友发布时间：2024-10-07 07:24

共4个回答

热心网友时间：2024-11-11 00:23

没有！吃蛋白粉只能使肌肉成型加快！增强力量的同时也增加了体重！灵活的体型更适合跑酷！所以我推荐不使用蛋白粉！跑酷有专门的肌肉训练方法，能充分的锻炼你的暗肌肉使爆发力增强，而不影响灵活的身材。学习跑酷最重要的是练好基本功，不要想那些捷径了，捷径只为有天赋的人准备。
一力量 1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
2躯干；仰卧起坐俯卧挺身侧卧起坐
3下肢；蛙跳单脚跳深蹲，。。。。。
二速度短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，
三耐力长跑，持久的运动
四柔韧各种关节的压横叉，下腰，俯腰。。
五协调急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动，
还有走杠等晋级型训练。跑酷是综合型运动，不仅仅要力量，还要身体的性价比。
个人总结希望采纳

热心网友时间：2024-11-11 00:26

开始行动

热心网友时间：2024-11-11 00:22

吃蛋白粉可以增加肌肉，但前提是要坚持每天健身房的训练。

热心网友时间：2024-11-11 00:23

木有用