经常跑步可以使人有力气吗

发布网友发布时间：2024-10-08 09:16

共1个回答

热心网友时间：2024-10-08 09:20

不会。
1、人体的肌肉只有在做阻抗运动时才会增长，力气才会变大。也就是大家经常提到的力量训练。都是属于无氧运动。
2、跑步是属于有氧运动，主要是提高人体的心肺功能和体力。并没有做什么阻抗运动，所以肌肉是不会增长的。
3、想提高力量，还是要做无氧运动，不要做有氧运动。哑铃，杠铃和健身房的各种器械是练力量的非常好的选择。尤其是哑铃，杠铃，即便在家中也可以练的，非常方便。

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