发布网友 发布时间:2024-10-06 10:39
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-09 01:42
可以试试正压腿,在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。*和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。pmq希望采纳我的热心网友 时间:2024-11-09 01:43
这么小的岁数 建议不要拉韧带。不然会不长个子。热心网友 时间:2024-11-09 01:43
建议先做点有氧锻炼 打篮球也行 之后再去压腿 开肩 开腰等 你会很惊讶的 肯定比平时好太多 不会很疼 不过拉韧带 想要不受苦是不太可能热心网友 时间:2024-11-09 01:44
经常压腿