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什么方法可以拉开韧带!那种不难受的方法!有效的!,ufn

发布网友 发布时间:2024-10-06 10:39

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-11-09 01:42

可以试试正压腿,在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。*和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。pmq希望采纳我的

热心网友 时间:2024-11-09 01:43

这么小的岁数 建议不要拉韧带。不然会不长个子。
但是你要是真想让身体软点。 那就每次跑步20分钟。热完身。找个台子压腿。 慢慢就好了。
一定要热身。不然会把韧带弄伤。

热心网友 时间:2024-11-09 01:43

建议先做点有氧锻炼 打篮球也行 之后再去压腿 开肩 开腰等 你会很惊讶的 肯定比平时好太多 不会很疼 不过拉韧带 想要不受苦是不太可能

热心网友 时间:2024-11-09 01:44

经常压腿
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