5-6岁儿童缺钙怎么食补

发布网友发布时间：2024-10-06 08:56

共1个回答

热心网友时间：2024-11-16 20:56

5-6岁的宝宝缺钙，食补要注意以下：
1、牛奶，5-6岁的宝宝每天喝牛奶300-500mL，牛奶含有丰富的钙质，每100mL含有100mg，所以每天补充500mL的牛奶，相当于补钙剂500mg，有助于孩子补钙。
2、豆制品，大豆含有丰富的钙，是补钙佳品，钙存在于大豆中，大豆食品食用的方法很多，如豆浆、豆腐、豆腐丝都有助于宝宝补钙，而且口感好，做的方法多样，有助于孩子增强食欲。
3、绿叶蔬菜，绿叶蔬菜含有丰富的钙剂，宝宝要多吃蔬菜，有助于补钙。
宝宝在补钙的同时要补充维生素D，维生素D能够促进钙的吸收和利用，5-6岁的宝宝要多参加户外活动、多运动，有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。